Voici quelques passages sélectionnés de mon séjour en inde en du 17/07/2017 au 18/08/2018. Bonne lecture.
02/07/2017 Aujourd’hui 1800 m de dénivelé, il est 14h30, nous sommes arrivés.
Nous sommes partis ce matin à 8h, à 8h08 je suis déjà toute essoufflée, le soleil chauffe déjà; le paysage est magnifique, j’active la puissance du coeur. Depuis un moment déjà je vois des pierres en forme de coeur. ChristAiles m’a dit « On voit ce que l’on veut voir! ». Depuis le début de ce treck ça n’arrête pas j’ai dû au moins en repérer une cinquantaine. Je suis sur le chemin de l’Amour, l’Amour inconditionnel, quel apprentissage ! Je trouve cela merveilleux. Ce sont pour moi, des signes de l’univers: l’Amour est présent et m’accompagne. On en bave tous… je m’arrête souvent, j’avance au rythme d’un escargot, je bois une gorgée tous les quarts d’heure, je prend une photo par ci par là… j’en prend plein les yeux… Sur le chemin, un oiseau, un chien… qui mange la carcasse d’un cheval qui a succombé peut -être blessé, l’odeur est difficilement supportable, j’ai des hauts de coeur, impossible dans cette montée d’accélérer.
On est quasi à 4800m d’altitude, j’ai la tête qui est serré comme un étau face à l’altitude, je me résout à avaler une demi aspirine, la gousse d’ail ne suffisant plus. Je suis contente je remercie mon corps, je suis moins à la traîne qu’hier, je m’habitue progressivement à l’aventure. On mange ensemble en haut, qu’est ce que j’ai faim: un oeuf, une pomme de terre, un chapati… sec arfff, … pas de dessert la barre de céréales a été mangé dans la montée…. extrait du journal de l’himalaya
Ouais ok!!… et on fait comment quand on est stressé? Comment on fait? On pète un coup, on se lâche la grappe, on prend un somnifère, on se roule un joint?
Euh vous pouvez bien évidemment faire ce choix vous pouvez aussi utiliser ces méthodes ci-dessous. Il existe des postures, des exercices qui aide à se relaxer pour par exemple pour vous endormir le soir, pour marquer une transition entre l’avant et le ici et maintenant.
Bouchez la narine droite et respirez calmement plusieurs fois par la narine gauche: Inspire et expire.
Posture de yoga pour se détendre. Rester plusieurs minutes.
Pratiquez la posture de relaxation le dos au sol les pieds au mur jambes tendus, les fessiers les plus proches du mur. Les pieds peuvent aussi être écartés. Sentez tout votre dos au sol, restez ainsi plusieurs minutes.
La respiration de la vague
Démarrez l’inspire de la plante des pieds jusqu’au sommet du crâne, marquez un temps d’arrêt en rétention poumons pleins puis expire du somment du crâne jusqu’aux plantes de pieds, marquez un temps d’arrêt.
Comme une vague qui va et vient, pratiquez plusieurs minutes.
Je vous invite à venir participer à un Cercle de Pardon, le 8 mars à Sommières à 18h dans la salle de pratique de yoga au 16, rue général bruyère à Sommières.
Prévoir 2h.
Mon témoignage:
Ce cercle est comme une véritable douche du cœur. La première fois que j’y suis allée, j’étais un peu dubitative, ne sachant pas trop ce que j’avais à pardonner et à qui.
Et puis, j’ai joué le jeu, et j’en suis sortie avec le cœur si léger et plein d’amour que je me suis rendue compte que ce n’était pas le cas avant que j’y aille!
Et j’ai vraiment du bonheur à partager cette expérience avec d’autres.
Il ne s’agit en aucun cas de dévoiler sa vie ou de se raconter, peu de paroles sont échangées lors de ce cercle, et il s’agit d’un processus de guérison profond.
Véronique Baert
– Le pardon n’est pas une pratique religieuse.
– Pardonner ce n’est pas cautionner ou excuser ce que l’autre m’a fait.
– Pardonner ce n’est pas oublier.
On pardonne avant tout pour soi,
pour cheminer vers un état de paix intérieure.
Créés en 2012 par Olivier Clerc les Cercles de Pardon ont pour objectif de vous faire vivre en deux heures un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant.
Approche trans personnelle, un Cercle de Pardon vous donne l’occasion de vivre le pardon vis-à-vis des autres et de vous-même, y compris par rapport à des personnes non présentes dans le cercle, sans avoir à évoquer devant autrui vos problématiques ou blessures personnelles.
Il permet à votre cœur de guérir et de se libérer des couches de rancune, de tristesse ou de haine qui l’empêchent d’aimer pleinement.
Cette manière nouvelle d’aborder le pardon a déjà profité à quelques milliers de personnes, dans près d’une dizaine de pays.
Pour ce nouveau cycle de l’enseignement des 13 mères originelles: 4 propositions reliées aux éléments toutes ces cercles se basent sur l’enseignement des 13 mères originelles. Leur durée, leur engagement. Si vous avez des interrogations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi par mail, par téléphone, sur insta, signal ou télégram. Je vais de moins en moins sur facebook. Voici les différentes propositions, choisissez avec votre coeur, ce qui vous appelle. J’ai hâte de cheminer avec toi ma Soeur. A très vite, Aurélie.
Cycle de la Femme Feu
La Femme qui brûle ses peurs. Peur de découvrir quelque chose de nouveau, peur de se dévoiler, peur de s’observer soi-même, peur de ses parts d’ombre, peur de rayonner, … Nous avons toutes des peurs et je vous encourage ici à venir pour un cercle , peut-être qu’une fois que vous aurez goûter aux cercles à l’énergie d’une mère vous vous sentirez appeler pour la suivante qui sait…. En savoir + (en cliquant ici) les dates des cercles de l’enseignement Amérindien Femme Feu.
Cycle de la Femme Air
La femme Air s’engage au minimu sur 7 cycles de son choix sur la roue de médecine sur les 13 cycles lunaire, elle n’a aucun travail préparatoire à faire à la maison. La Femme Air répand la nouvelle de sa transformation, et invite une nouvelle soeur à un cycle. La femme Air sera conviée à la cérémonie de la 13ème lune. Ce cycle sur la roue de la médecine est ouvert aux femmes. En savoir + en cliquant ici comme les dates des cercles de Femmes de l’enseignement amérindien de la Femme Air.
La Femme Eau se laisse aller au fil des expériences et rituels qui lui sont proposés au fur et à mesure qu’elle chemine sur la roue de la médecine. Aurélie, créatrice de rituels, et facilitatrice de cercle de femmes depuis plusieurs années vous propose une ritualisation dans la matière de l’enseignement sacré des 13 mères. Pour accéder à ceci il est demandé un engagement sur les 13 cercles, de lire le conte à la nouvelle lune en amont du cercle, et quelques travaux en amont des cercles ( animaux totems, cartes des vents, roue de medecine, …). Vous participerez également à deux week-ends d’une grande puissance de transformation. La sororité fera partie de votre vie, vous serez humble, digne, confiante, accueillante, reconnaissante,… les 13 mères vous accompagneront sur le chemin de la route rouge de la vie et vous en aurez conscience. En savoir + en cliquant ici , connaitre les dates des cercles de la Femme Eau.
Quel cycle de femme souhaitez vous vivre cette année?
Tous les cycles suivent le même enseignement des 13 mères originelles, leur intensité varie.
Femme Feu
Femme Air
Femme Terre
Femme Eau
Sans engagement
Engagement minimum 7 cycles
Engagement sur les 13 cycles
Engagement sur les 13 cycles
/
1 week-end
1 week-end
2 week-end
durée: 2h30
durée: 2h30
durée: 3 à 4h
durée: 5 à 6h
25€/ cercle possibilité de vous inscrire au week-end: 222€
env 22€/cercle le week 190€
environ 28€/cercle le week 190€
environ 30€/cercle le week 170€ (x2)
Aucun travail préparatoire
Aucun travail préparatoire
Travail praparatoire (lecture, carte totem, carnet)
Travail praparatoire (lecture, carte totem, carnet, roue, ..)
Bon cadeau pour un cercle à offrir
Les même soeurs chemineront avec vous
Les même soeurs chemineront avec vous. Dans ce cycle des Rituels puissants sur la roue de la médecine vous seront proposés.
Je m’inscris en remplissant ce document: Fiche d’inscription à télécharger encliquant ici
Lorsque nous pouvons aller en intérieur voici notre tente rouge que nous installons et décorons ensemble.
Livre à vous procurer pour lire le conte associé aux cercles des 13 mères originelles… associé que dis-je? C’est la base, le fondement, une sorte de « bible » comme dirait une de mes soeurs de coeur.. Les 13 mères originelles de Jamie Sams.
Qu’est ce qu’un cercle? Quelle différence avec une réunion ou un repas entre copines?
Le moment sera sacralisé (sacré ne veut pas dire religieux) il sera conscient (nous seront en présence ici et maintenant le plus possible).
Pour quoi faire?
Pour partager, pour écouter, être écouter en confiance. Pour se connecter à notre essence de femmes, à notre essence spirituelle. Pour éveiller la sororité. Pour découvrir , pour apprendre les médecines des animaux totems, pour suivre l’enseignement des mères de clan.
Un cercle ce n’est pas quoi?
Un lieu où l’on donne des conseils, où on ne s’écoute pas, où on s’interrompt, où on fait sa pub, où on se place en tant que rivale, où on se sent inférieure ou supérieure aux autres.
On parle de quoi? de soi m’aime (ce n’est pas une faute d’orthographe 😉
« Les femmes éprouvent de plus en plus le désir profond de se reconnecter à leur énergie féminine, énergie depuis trop longtemps étouffée, muselée, ignorée, bafouée, maltraitée….par une société qui vénère encore quasi-exclusivement l’énergie masculine. Les femmes ont besoin de se reconnecter à leur essence profonde, d’aller à la rencontre d’elles-m’aime, de découvrir qui elles sont réellement loin des challenges imposés par notre éducation et notre société. Elles sont de plus en plus nombreuses à ressentir l’appel de la femme sauvage en elles, à vouloir s’affranchir des carcans, à vouloir panser leurs blessures de femmes et entrer en paix et en amour avec elles-mêmes…. Pour cela elles ont besoin d’un espace rien qu’à elles, un espace comme un cocon, doux et rassurant comme le ventre d’une mère universelle où elles pourront en toute sécurité faire ce chemin de retour vers elles….Et elles ont aussi besoin de se découvrir dans d’autres femmes, au travers d’autres joies et d’autres peines et surtout surtout de découvrir le sens profond de la sororité….cette fraternité au féminin oubliée depuis si longtemps où les femmes, toutes les femmes, sont des soeurs et non des rivales. Et c’est pour cette raison que les femmes ont besoin des cercles de femmes où elles peuvent dire sans honte, se reconnaitre dans les histoires des unes et des autres et où elles peuvent être sans masques ni armures.J’encourage de tout mon coeur les hommes à créer leurs propres cercles, espaces sacrés pour une virilité authentique. Ainsi guéris et dans le plein rayonnement de nos énergies spécifiques, hommes et femmes nous pourrons enfin connaitre la véritable union sacrée. » texte de Charlotte Granet qui est tellement bien écrit que je ne peux mieux vous expliquer .
Depuis mars 2018, en toute humilité, en toute simplicité , je donne rendez-vous aux femmes pour nous réunir entre sœurs, entre femmes. Si vous n’avez jamais participé à un cercle venez voir, si vous êtes expérimentée, venez aussi on aura aussi besoin de vos témoignages et de votre sagesse. Depuis janvier 2020, nous suivons les enseignements des 13 mères originelles que nous découvrons ensemble. Et ça se passe Où? En extérieur. Dans le cas où nous serions confinées, cela se fera via internet en visio. Quand? Le dimanche en général. Pour les femmes qui se sentent de faire partie du prochain cercle il suffit de m’envoyer un mail ou de m’appeler, je vous guiderai.
Prenez votre tasse pour la tisane et un objet qui vous représente. Si vous le pouvez, je vous invite à venir en robe ou jupe. Couvrez vous bien et prenez une natte, un tapis pour vous asseoir au sol (extérieur). Invitez les femmes que vous aimez ! Si vous avez envie d’animer une partie du cercle c’est possible. Contactez moi quelques jours avant: lachouetteblancheyoga@gmail.com (merci d’indiquer nom, prenom, numero de tel et mail)
Quelques reflexions sur le cercles passés:
Cercle du 7/11/21 cycle Femme engagée : La grande Femme qui marche est la Mère de Clan de la onzième lune. Vêtues de blanc nous avons entendu la Grâce de l’Antilope, la médecine du magnifique qutzal aux multiples couleurs, nous avons entendu les conseils tellement sages et profonds de la lionne des montagnes (animal se situant entre le Puma, le cougard), quelle leçon d’humilité pour la mère de la persévérance et de l’endurance que d’entendre la lionne lui indiquer qu’à force de vouloir prouver sa force, elle est passé à côté de son animal totem sans même l’apercevoir, nous avons toutes ensemble entendu que nous sommes avant tout humaine et que nous avons droit au repos et au plaisir. Que c’est dans cet espace-temps de repos du non-agir que nous percevons aussi les messages pour être des exemples pour nos frères et soeurs. Une de nos soeurs de coeur du cercle fêtait ses 32 années de vie sur Terre, nous avons honoré son passage d’anniversaire avec un très beau rituel. Avec conscience notre soeur s’est sentie accueillie dans la joie et l’amour. Un très beau cercle de femmes, de Soeurs riches en émotions autour du feu sous les rayons du soleil. Nous avons également entendu deux femmes qui nous ont témoigné de leur expérience sur la roue de médecine des 13 mères: très puissant. Une partie de leur témoignage en lecture ici. Gratitude à ce onzième enseignement sur la roue de médecine des 13 mères originelles. Aho. Week-end du 9 et 10 Octobre 2021: Après 9 mois de cercles ensemble, les femmes du cercles engagées qui étaient disponibles et qui sentaient l’appel sont venues pour un week-end de Sororité. Nous avons fait le cercle de la 10ème mère de Clan le dimanche aux heures habituelles. Les autres soeurs nous ont rejoint. Ce week-end a été grandiose et il restera gravé dans notre mémoire très très longtemps pour les femmes présentes. Nous sommes maintenant dans la sororité, nous le vibrons, nous sentons cet état ce lien jusque dans notre chair, c’est tellement beau. On a beaucoup rit, on a pleuré aussi, pleuré par acceptation de notre vulnérabilté, nos parts bléssées ont pleuré parce qu’enfin nous les avons regardé et on leur a dit maintenant je suis là pour toi. On a eu un temps magnifique et la nature nous a tellement offert sa beauté: le samedi matin lors de notre marche pieds nus ou lors de notre moment de deesse l’après-midi dans le lit de la rivière. Que de gratitude devant la confiance de mes soeurs qui m’ont suivi dans les rituels que je leur ai proposé et qui m’étais soufflé par l’univers, gratitude à mes Soeurs de coeur qui sont maintenant révélée un peu plus à elle-même, un peu plus grande, un peu plus belle, un peu en accord avec leur Essence Divine, gratitude aux 13 mères originelles, à Jamie Sams, à Sisi et Bertha. MERCI.
Dimanche 16 Mai 2021 de 10h30 à 15h: Avec le cercle de femme engagée, nous avons approfondi l’enseignement de la mère de Clan de la 5ème lune… nous sommes justement en année 5, et cette mère est capitale: Celle qui écoute nous apprend a nous taire pour écouter. Nous étions vêtues de la couleur noire cette couleur représente la recherche de vérité. Etre en Tiyoweh (la tranquilité) c’est nous permettre d’entendre la voie de notre Orenda, notre vérité intérieure. Aussi être dans l’écoute nous permet de voir le coeur de l’autre, la vérité et donc de discerner le vrai du faux. De voir également que derrière tout mensonge, il y a l’expression d’une personne blessée.Et pour écouter nos sensations, écouter les autres, nous pouvons utiliser la médecine de la fourmi : la patience !
Année 2020: jeudi 3 Septembre 2020 de 19h30 à 23h. Nous avons découvert l’enseignement de la 9ème mère de Clan, l’enseignement magnifique de l’étoile du soir Waati-jis, qu’elle a porté dans son dos. Nous avons pu comprendre le principe de la roue de médecine, de l’espace nécessaire des 8 jours et 8 nuits d’intégration qui crée la spirale pour passer à la roue suivante. Une roue de médecine équivaut à 13 lunes. Le cercle s’est déroulé sous le bol de médecine du ciel étoilé en pleine nature avec les ânes qui nous ont accompagnés au début et à la fin du cercle. Nous avons chanté nous avons aussi écouté les chants magiques d’une de nos soeurs de coeur. Encore une fois nous nous sommes émerveillées que ce texte des 13 mères de clan soit en si grande relation avec ce que l’on vivait au niveau sociétal !
jeudi 30 Juillet 2020 de 20h à 23h30. Nous avons suivi les enseignement de la Guérisseuse, 8ème mère de Clan, vue la Médecine du Blaireau, du scarabée, de la chauve souris qui par son envol a indiqué à la mère de Clan l’arrivée de l’enfant de Lune Orange, qui dans cette aventure a recontacté son essence spirituelle ! Encore un conte magique qui a résonné dans chacune des femmes présentes ! Il nous a aussi reconnecté un peu plus à notre désir de sororité et nous rappelle l’importance de notre responsabilité à la développer comme lorsque Lune Clair et Celle qui a du Courage, ont au même niveau que la mère de Clan, oeuvré pour Lune Orange.
jeudi 9 janvier 2020 19h: Première Mère Originelle – Celle qui parle à toutes ses relations. La première, celle qui parle à toutes ses relations nous invite à la suivre dans cette nouvelle aventure !
Les thèmes abordés d’anciens cercles de femmes (2019):
La séparation. Dans un espace de compassion, de soutien, nous relaterons nos expériences, nous verrons quelques outils pour nous aider lors de ces moments que nous avons toutes certainement vécus.
Le corps
La transparence en soi
L’Amour
La vulve, notre regard sous l’influence de la société.
Aurélie au centre du cercle pour allumer les bougies pour nous éclairer en tant que facilitatrice le temps du cercle de femmes.
La femme engagée sur son chemin Cette roue de médecine de l’année 2021 se clôturera par une cérémonie le 9/01/2022. Si vous avez déjà participer à au moins deux cercles des 13 mères avec Aurélie vous pouvez y assister. Contactez Aurélie avant A lire : les témoignagnes des femmes engagées sur la roue de la medecine 2021
Pour ce créneau horaire « Atelier », le jeudi de 18 à 19h:
Ganesh (Manali- inde du Nord)
Ce créneau pourra accueillir ce type de cours. Il sera proposé lorsque l’un ou l’une d’entre vous en fera la demande on lance une date on propose.
Yoga parents-enfants pratiquez le yoga avec votre enfants ou votre petits-fils, ou votre filleul.. etc
Voyage sonore: Face aux magnifiques retours,on partira régulièrement en voyage à travers différents sons.
Yoga Nidra: Le yoga du rêve… la plus grande difficulté ici sera de ne pas s’endormir et même si on s’endort le travail se fait: Magique!
Yoga du rire: Face aux tests de l’année dernière, les retours d’expérience ont été super positifs, donc en avant pour rire !
Méditation: 1 heure de méditation guidée.
Yoga avec bébé
Bhadjans: chants dévotionnels hindous. La cerise sur le gâteau je dirais !
Cours Conscience: C’est le plus dur à expliquer, le mieux sera de le vivre… Suite à mes lectures, surtout à des conversations avec des personnes de mon entourage, j’ai reçu cette idée de diffuser ce type de connaissances à un grand nombre de personnes pour prendre conscience de qui nous sommes, de nos capacités d’Être humain, de nous révéler… 🙂
Après une petite séance photo je change de place je me place de l’autre côté de l’appareil pour quelques postures à la volée. Aurélie. 2016. Merci à Oriane, au ventre rond, photographe improvisée.
Sirshasana revitalise tout l’organisme.
Il accroit la circulation sanguine vers le cerveau et l’hypophyse, ce qui contribue à effacer nombre de troubles nerveux ou glandulaires.
L’inversion du courant sanguin dans les jambes et la région abdominale favorise la régénération cellulaire.
Shirshasana s’avère utile dans la plupart des déséquilibres glandulaires, surtout au niveau sexuel.
Elimine certaines perturbations psychologiques.
Réduit les maux de tête, l’asthme, le rhume des foins, les chutes d’énergie, etc…
Elle est considérée comme la plus importante des postures car elle réorganise et régénère tous les systèmes de l’organisme.
extrait du livre Asana Pranayama Mudra Bandha de Swami Satyananda Saraswati.(page 177 )
La posture sur la tête, brrr au début elle fout un peu la frousse parce qu’on a pas forcément l’habitude de se mettre sur la tête même si parfois nos rythmes de vie nous font marcher sur la tête 😉
J’ai mis plusieurs années à obtenir la confiance nécessaire pour y arriver sans me mettre la pression j’y aller tranquille, je prenais la posture du dauphin, je marchais marchais et redescendais… un jour j’en ai eu marre et mon ego a pris le dessus à force de voir les autres y arriver mais pas moi et BIM crac ma nuque ouille ouille… Bah oui voir les autres y arriver… arriver où exactement à faire la posture? Super et alors???? et alors rien…..
Alors tranquillou bilou pas de défi pas de challenge chacun à son rythme à son niveau à son envie à sa confiance… On s’apprivoise, on se découvre, et un jour on monte, on monte peut-être, et si on monte ouah au début une demi seconde, puis un jour on reste quelques secondes, quelques minutes… et on est calme, on est heureux d’avoir pris le temps de s’être respecter observer sans jugement avec bienveillance et amour de soi pas pour épater la galerie non, juste pour soi juste pour être là pour avoir pris le temps de s’écouter d’être bien avec soi-même, en accord…
Pour cette pratique, il est fortement conseillé d’échauffer sa nuque, ses épaules, de solliciter les abdominaux avant de monter 🙂
Il parait que pratiquer 3heures par jours, on a plus aucune ride… C’est Philippe, l’un de mes enseignants, guide qui le dit il y a un baba qui le pratique il a un joli visage d’enfant, je ne me rappelle plus son nom mais ça m’a quand même marqué ! Si vous avez l’info je suis preneuse de l’information avec preuve photographique à l’appuie (sherlock holmes refait surface héhé).
Samedi, nous aurons encore les effets de la pleine lune du 9. Profitons de son énergie de passage (le pas du sage). Je vous propose deux délicieux voyages OOOh cœur de « soi m’aime » 😉 lors de la marche proposée par le grenier à sel de Sommières.
Lors de la ballade, il y aura un instant de marche consciente en silence… en pleine conscience de notre corps en mouvement de nos inspirations, de nos expirations pour nous mener à nous-même et aussi … aux carrières de Junas 😉 où je vous proposerai une jolie méditation au son du tambour sur le thème de la transformation pour vous donner l’élan à faire ce qu’il y a de mieux pour vous : être dans l’instant présent avec le sourire du mieux-ETRE! A Samedi Aurélie de la chouette blanche (www.lachouetteblanche.com)
Lieu de rendez vous pour la ballade : 21h30 précise départ du parking tout en haut de Sommières ( Après le pont romain , horloge en face de vous, prendre à droite vers l’auberge du pont romain. Monter le boulevard Ernest François –ne pas prendre Aubas donc- Dépasser le château –à votre gauche- Tout en haut il y a un panneau parking sur la gauche (c’est un nouveau parking à Sommières) C’est l’angle entre le chemin de Belleau et le chemin de Paillassonne)
Rendez vous à 23h aux carrières de Junas pour celles et ceux qui ne voudraient pas faire la ballade avant.
Pour la ballade , prévoir de l’eau, des bonnes chaussures, votre lampe. Durant la marche il y aura deux contes et une marche consciente.
Aux carrières, des tisanes et une méditation pour celles et ceux qui veulent ☺
Vous pratiquez le yoga une ou deux fois par semaine, vous comprenez vite que le yoga va bien au delà de la pratique sur le tapis. Nous avons vu ensemble la méthodologie proposé par Patanjali il y bien longtemps pour aller vers notre éveil. Les Yoga Sutras décrivent les huit (Ashta en sanscrit) membres (anga en sanscrit) du Yoga.
Voici un petit récap:
les YAMAS : 5 restrictions ou codes moraux, constitués de
Ahimsa: Principe de Non-Violence
Satya: Principe de Vérité
Asteya: « Tu ne voleras point », Non-Convoitise
Brahmacharya: Chasteté
Aparigraha: Non-Attachement, Dénuement matériel
les NYAMAS: 5 vertus ou disciplines personnelles
Shoucha: Pureté
Santosha: Contentement
Tapas: Ardeur ou Austérité
Swadhyaya: Etude de Soi
Isvara Pranidhana: Dévotion, Consécration au Seigneur
les ASANAS: postures de yoga
Une posture stable et confortable qui permet de calmer le mental
PRANAYAMA: Techniques de respiration
les ASANAS: postures de yoga
Une posture stable et confortable qui permet de calmer le mental
PRANAYAMA: Techniques de respiration
Extension et contrôle du souffle
PRATYAHARA: retrait des sens
Préparation mentale pour développer le pouvoir de l’esprit
DHARANA: Concentration
Concentration de l’esprit sur un objet
DHYANA: Méditation
Dégager l’esprit de toutes perturbations extérieures en focalisant l’attention sur un seul point. « Ici et maintenant ».
SAMADHI: Illumination
Etat de béatitude atteint par l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle.
La science de la respiration est une des marches, des membres de l’Asthanga Yoga (les Yamas, Niyamas, les Asanas, … un article sur les 8 membres du Yoga ICI )
Voici la fameuse vidéo que je montre en début d’année dans les séances de yoga collectives ou les cours de yoga individuel pour aider le personnes à la visualisation de leur diaphragme.
Nous sommes finalement peu à savoir réellement où est notre diaphragme, à savoir l’importance de ses fonctions : que c’est un muscle fondamental pour nos corps.
On entend tellement « respirer par le ventre » qu’on arrive même à croire qu’en poussant l’abdome,n vers l’avant on respirera mieux… rien de mieux pour détendre les abdominaux et attraper un ventre flasque… alors que si je m’attelle à ressentir la moindre perception au niveau du diaphragme et vraiment lui redonner toutes sont importance vous aller renforcer naturellement votre musculature abdominale, vous tenir beaucoup plus dignement, digne de votre corps. Votre véhicule qui vous a rendu tellement de service jusqu’à ce jour !
Quelques retour sur les séances de yoga spécifique à la respiration.
Date de la prochaine session (maintenu dès 7 personnes , 20€ la séance) :
« Je ressens un grand calme intérieur, une meilleure concentration. Les différentes étapes proposées par Aurélie, m’ont guidé de façon claire vers le pranayama final. » Christine.
« Cette pratique demande un gros travail sur la concentration, cela crée un bien-être à la fin de la séance. Je vais essayer de pratiquer à la maison seule. » Josiane.
« Après la séance de pranayama: De la détente, relâchement du cou et détente dans tout le corps. J’ai la gorge sèche » Christiane.
« Belle séance, avec de magnifiques vibrations intérieures et extérieures. Une harmonie, une ouverture. Merci Aurélie. »
« La respiration c’est la vie, je viens d’en prendre conscience. » Alice.
« J’ai ressenti une paix profonde, calme, relaxation, du bien-être du corps. Merci pour ce cours. » Eugénie.
« Un bon moment de bien-être » C.R
« Sensation de légèreté dans chaque narine: air qui circule bien mieux. Mental difficile à « dompter »!!!! (rires). Une pratique à faire et refaire pour se sentir appaisé(e), calme. » Aude
« La respiration au cœur de tout, trait d’union entre l’esprit et le corps » S.B
« Cette séance de respiration m’a apporté beaucoup de fluidité dans la respiration. Une clarté, une lumière, un dedans de soi. Un reposant mental. » Raymonde.
« Remerciements sincères pour cet exercice qui permet de retrouver un bien-être profond. Chasser les mauvaises ondes. Recevoir du positif. » Paule.
« Super intéréssant les exercices de pranayamas. Suite à ces séances, j’ai l’impression de respirer (enfin) pour de vrai! Une impression d’ouverture et de puissance dans la cage thoracique. A continuer… Merci beaucoup. » M.
« Le matin en arrivant sur mon lieu de travail, je respire avec le diaphragme plusieurs secondes et cela m’apporte de l’apaisement et de la force. » E.V.
« Respirer sans y penser? A la reflexion, je veux bien rentrer dans mes narines et suivre le vent. »
Pour laisser vous aussi un témoignage, laisser votre témoignage en bas de la page.
Pendant trois semaines, en Avril 2017, j’ai propose un cours par semaine de yoga du rire.
Nous avons testé le yoga du rire à Villevieille, à Lunel et à Campagne. Vous savez quoi on a bien rigoler mais bien plus encore.
L’activation des zygomatiques peut paraître ridicule au départ mais quelle détente ensuite!!! Par des exercices qui nous font osciller notre diaphragme puissamment, nous réveillons notre enfant intérieur pour faire sourire notre cerveau 🙂
Depuis je propose une séance de temps en temps et sur demande lors du cours « atelier ». Adulte, ado et enfants bienvenus.
Prochaine séance: à Sommières sur demande le jeudi de 18 à 19h ou le vendredi soir ou le samedi matin.
Quelques témoignages:
« Je me suis sentie un peu ridicule, ce qui a accentué le rire. Difficile de lâcher-prise mais sentiment de grande détente à la fin de la séance. » L. 69 ans.
« De la DETENTE ! » Christianne.
« Le cours de Yoga du rire m’a libéré de mes angoisses. » Eugénie.
« Le yoga du rire! Une jolie énergie partagée, un lâcher-prise, se reconnecter avec soi et sa joie intérieure. Et une super détente après. C’est sûr. ça fait du bien! Merci Aurélie! » Alizée.
« Première séance et SURPRISE, le yoga du rire??? Oh oui du rire à gogo. Un moment privilégié et intense passé avec de parfaites personnes inconnues…du pure plaisir partagé. » Julien
« Le yoga du rire: c’est un exercice physique formidable qui s’est transformé en séance de vrai rire. Un vrai moment joyeux. Un vrai moment de partage même si pendant le cours on ne parle pas! Merci! » Olga
« Un moment surprenant où le démarrage de la séance se fait peu à peu…pour finir en feu d’artifice. C’est une bonne expérience pour revivre la légèreté et le rappel à l’enfance. » Sophie
« Être « je » dans le jeu de rire. Une source de jouvence. » M.R.
