Archives de catégorie : La pratique du yoga

Vous trouverez dans cette catégorie divers outils de la grande boîte à outils de la pratique de yoga. De quoi pouvoir se remémorer les différentes postures (asanas), des techniques du souffle (pranayamas), enseignements de la philosophie du yoga, des outils de relaxation…

Week-end Femmes

Un week-end pour éveiller notre sororité, notre potentiel féminim,pour s’ancrer.
Pour notre retrouver en tant que F’Âme.
Une soirée, une journée , le week-end c’est vous qui composer.
Ce sera les 4, 5 et 6 Décembre à 10 min de Sommières (Entre Montpellier et Nîmes)

Vendredi 4 soir :
acceuil à partir de 17h30. Installation dans votre chambre.
19h début des activités – Méditation basée sur l’enseignement des 13 mères originelles. Cercle de partage.
20h repas partagé tiré du sac.
21h30 Relaxation guidée avec mudras activant notre féminité
22h30 fin des activités

Samedi:
9h Méditation
pratique douce de yoga,
petit-déjeuner,
Tirage de sa carte animal totem
début de mauna (silence) avec marche méditative,
pause partage,
Déjeuner ayurvédique
Temps Libre
Pratique artistique
Pratique du pendule avec l’une de mes Sorcières préférées
Préparation du repas
Dîner
Chants, Ecoute autour du feu (selon le peuple des nuages)
21h Fin des activités

Dimanche
9h Méditation guidée,
Petit-déjeuner,
Atelier Terre (Argile) avec Aurélie et La Chamotte (Agnès)
Déjeuner,
Temps libre (rangement et nettoyage des chambres)
début de mauna (silence) avec marche méditative,
Atelier terre (fin)
Cercle de partage
18:00 Départ

Tarif:
Week end du vendredi au dimanche inclus: 265€
ou par journée sans dormir sur place:
– Vendredi soir : 25€
– Samedi: 130€
– Dimanche: 130€
Il est possible de dormir juste une nuit merci de rajouter 25€ (sous réserve de disponibilités)

Réservation si possible avant le 23/11/2020 par mail (indiquez votre nom, prenom, numéro de téléphone, une petite phrarse sur sui vous êtes, vos attentes, vos besoins, moment choisi: soirée/journée/week end complet )
lachouetteblancheyoga@gmail.com


La gare la plus proche est celle de Lunel. On vous recommande d’arriver en voiture.
Conditions d’annulation
    Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis anisi que 15€ d’adhésion sauf pour les adhérents.
    Le dépôt de garantie et l’adhésion sont non-remboursables si vous annulez votre réservation.
    Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Vous serez hébergés à coeur de Soleil, un gîte tout confort . Les salles de bain sont partagées à deux, trois personnes avec un espace de repos dédié par personne.
Les gîtes possèdent une cuisine équipée (plaque de cuisson vitro-céramique, réfrigérateur, lave-vaisselle, lave-linge, … ). Le jardin arboré a de multiples lieux pour se poser, banc, hamac, cabane dans les arbres, vous pourrez profiter des infrastructures tel que terrain de tennis, bagdminton, mini golf, …. Nous vous accueillons dans un gîte spacieux et confortable Vous y trouverez des espaces communs conviviaux, des chambres douillettes. Vous pourrez vous délecter d’un grand parc arboré privé. Les chemins de randonnée vous attendent à la porte du gîte pour cheminer seul ou à plusieurs, en toute intimité, dans un cadre de garrigue nîmoise. Pour un maximum de confort un espace de nuité sera réservé par personne.

Avril, Mai, Juin, Juillet, Août

Les cours en présentiel dans la salle de yoga sont annulés jusqu’en septembre.

Quelques cours sur internet pourront être donnés.
Les Lives sur ordinateur, tablette ou votre smartphone:
– Mercredi 13 à 18h30 séance yoga enfant 30 min
– Jeudi 14 à 11h: cours de yoga prénatal 45 min
– Jeudi 14 à 13H30 : Cours yoga adulte spécial: nuque trapèze épaules 45 min

Inscriptions par mail merci. Un lien vous sera envoyé 10 min avant la séance aux 8 premières personnes inscrites.

Cours extérieur: pour cette information envoyez moi un mail.

yoga à l’école de Caissargues

Fin 2019, six séance de yoga ont été dispensé par Aurélie, enseignante de yoga à l’école de Caissargues dans la classe des ce2 – Cm1 et la classe des CM1 – CM2.

On s’est bien amusés à découvrir les émotions à travaers l’histoire de ce petit homme qui était tellement en colère, les postures pour nous aider si on a peur, à observer la tristesse passer, à savoir quoi faire lorsque je souhaite revenir à la joie.

Le Cobra agit sur la gorge et sur l’espace du coeur, cette posture aide à retrouver une ouverture du coeur et la communication. La tour est un jeu qui nous aide à cultiver le calme en nous.
Le chat qui s’étire
L’échauffement sous forme de jeu: prenons notre douche pour relancer l’énergie dans notre corps.

Les 6 instruments, les 6 trésors

Durant le cours de yoga, nous avons découvert 6 instruments:
-Le corps
-Le sol
-La gravité
-La respiration
-Chitta
-La détermination.

Je vous propose cette séance guidée en audio pour rappeler à vous ces 6 insctruments. Cette séance dure 10 min, installez vous dans un endroit propoice au calme sans être déranger, au sol si possible, couvrez vous si nécessaire et lancez la vidéo (que vous n’avez pas besoin de regarder juste écouter!) Bonne séance !

Réguler Pitta pour l’arrivée de l’été

Suite à la conférence de Virginie Pierrepont, Consultante Ayurvédique (www.virginieayurveda.com) voici les postures à réaliser pour rappel suite à notre cours cette semaine.


Demi-cobra
Le chien tête en bas. Les jambes tendues (ne vous fiez pas à mon pantalon fluide 😉

Balasana la posture de l’enfant (votre posture préférée 😉
La libération des vents 😉 ou la balle
La plan incliné 😀 COURAAAAAAAGE et détermination et avec le sourire 😀

Conférence sur l’Ayurvéda

Conférence « Conseils pour l’été selon l’Ayurveda » à Sommières.
Vendredi 24 mai 2019 à 18h
PAF: minimum 10€.
Dans qu mai à elques temps, la belle saison arrive, l’été…
Selon l’Ayurveda, médecine et philosophie traditionnelle indienne,
pendant la saison du feu et de l’eau, le Dosha Pitta s’aggrave
naturellement chez toute personne.
L’été ravive, nous fait du bien mais il n’est pas forcément facile pour
l’organisme de supporter le soleil, la chaleur et leurs désagréments,
surtout dans notre région spécialement chaude.
L’Ayurveda, permet en écoutant la nature et son corps de traverser
chaque saison sereinement, tout en nourrissant notre corps et notre
esprit. Apprenez à vivre au rythme des saisons !
Que vous ayez beaucoup de feu ou non dans votre constitution, vous avez
besoin de prêter attention à calmer cet élément pendant l’été.
Venez découvrir comment l’Ayurveda peut vous aider à profiter des
bienfaits de l’été et recharger votre énergie avec des conseils alimentaires
et d’hygiène de vie à laquelle nous inclurons quelques postures de yoga
bien sur !

Virginie Pierrepont
Consultante AyurvédiqueCoordinatrice de l’Association VEDAS
 www.virginieayurveda.com  facebook: Virginie Ayurveda

Voyage sonore avec Ewah Art

Voyage sonore avec Ewah Art le samedi 18 mai à 19h30 à La Chouette Blanche, Sommières.
Un moment d’évasion pour s’harmoniser et se régénérer.

Ewah Art, musicienne, chanteuse professionnelle et thérapeute holistique vous propose un voyage sonore riche en découverte.
 
Une immersion musicale et vibratoire guidée par le son des voix
elfiques, amérindiennes, orientales ; des tambours, flûte irlandaise,
carillons koshi et bien d’autres instruments.

Dans un espace calme et apaisant, allongé, les yeux fermés, chacun pourra
s’abandonner à une exploration intérieure vers une meilleure connaissance
de soi et une détente profonde.

Rendez-vous à La Chouette Blanche, 16 rue Général Bruyère à Sommières
Le samedi 18 mai 2019 de 19h30 à 21h00.
Réservations nécessaires, limité à 20 participants
Tarif : 12€

INFOS & RÉSERVATIONS : 06 34 08 85 83 – ewah.world@gmail.com
http://www.facebook.com/ewah.art.165

Ajna Chakra: Le 3ème œil.

La signification de Ajna est : commande.
Le bidja mantra associé est le pranavah c’est-à-dire Om.

Le yantra associé que vous pouvez visualiser ci-dessous représente un lotus a 2 pétales d’un côté la lune un premier pétales et le deuxième le soleil

La glande endocrine associée est l’hypophyse ainsi qu’à une minuscule glande: la glande pinéale qui est en relation directe avec la langue pituitaire celle-ci correspond au « dernier » chakra sahasrara .


Où se situe Ajna Chakra?
Ajna chakra se situe dans le prolongement de la colonne vertébrale au sommet de la moelle épinière dans une région au centre de notre crâne qui est difficilement perceptible il me semble même que ce point nous est inconnu au niveau des ressentis il y a d’après mes recherches sur le net un nerf qui part de cette zone jusque la zone entre les deux sourcils et c’est cette zone que nous sollicitons pour activer ce chakra cette zone entre nos deux sourciles s’appelle Brumadhya: c’est un point de résonance du du chakra du troisième œil. 

Au niveau anatomique cette région du cerveau est responsable des activités mentales comme l’intelligence la logique et le raisonnement. 

Que se passe-t-il au niveau des glandes?  La glande pinéal se développe jusqu’à notre adolescence à peu près. Cette glande est très étroitement liée à notre don spirituel nous avons tous ce don et c’est à nous de l’entretenir et de le développer. La concentration sur brumadhya développe la concentration la volonté la mémoire et l’intelligence. Ajna Chakra est la porte d’accès à la conscience élevée nos facultés extrasensorielles qui sont parfois l’attente sont alors activé comme par exemple la clairvoyance la télépathie la claire audience lorsque ce chakra et désharmonisé nous pouvons être influençable ou hésitant cela peut être dû à des vieilles cassettes mental enregistrer des vieux schémas et cela conduit à des troubles de notre être profond de notre force intérieure cela nous est difficile alors de réaliser une synthèse de prendre du recul et de trouver le libre arbitre. Lorsque ce chakra est harmoniser il permet d’avoir un jugement est une perception justes qui nous permet d’être toujours au bon moment au bon endroit. C’est l’une des raisons pourquoi ce chakra est relié à notre intuition et cela le travail comme nous l’explique très très bien lumineuse je vous mets le lien ci dessous pour une de ses vidéos sur ce sujet.

Méditation sur Ajna Chakra