YOGA Nidra
Le yoga nidra, souvent appelé yoga du sommeil conscient, est une méthode puissante de relaxation profonde.
Cette pratique permet de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales accumulées par le stress de la vie moderne.
Avec le yoga nidra, le corps dort, mais la conscience reste éveillée.
Bhavānī, enseignante de yoga depuis 2015, transmet cette pratique dans une approche à la fois traditionnelle, pédagogique et profondément humaine. Grâce à une guidance précise, chacun peut accéder à un état intérieur de sécurité, de repos et de régénération.
Le yoga nidra est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de :
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stress chronique
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troubles du sommeil
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insomnies
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fatigue nerveuse
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anxiété
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surcharge mentale
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difficulté à lâcher prise
Il agit directement sur le système nerveux et favorise un retour naturel à l’équilibre.
Pourquoi pratiquer le yoga nidra avec Bhavānī ?
Formée durant quatre années à la Babaschool (école affiliée à la FIDHY), Bhavānī possède une grande capacité à expliquer simplement des processus subtils. Sa voix, son rythme et la structure de ses séances permettent aux pratiquants de se sentir guidés avec douceur et clarté.
Sa pédagogie aide à :
✔ calmer le mental
✔ améliorer le sommeil
✔ récupérer profondément
✔ retrouver de l’énergie
✔ installer une paix durable
Le sankalpa : la graine de transformation
Durant la pratique, chacun est invité à poser un sankalpa, une résolution intérieure courte, positive et claire.
C’est une direction donnée à l’inconscient lorsque celui-ci devient réceptif.
Exemples :
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Je demeure en bonne santé
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J’ai confiance en moi et en la vie
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Je suis libre et serein
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Je m’aime tel que je suis
Répété régulièrement dans l’état de yoga nidra, le sankalpa devient un moteur de transformation.
Yoga nidra, cerveau et états de conscience
Le yoga nidra amène progressivement vers les ondes thêta (4 à 8 Hz), associées à la relaxation profonde et aux phases du sommeil paradoxal.
C’est cet état particulier où l’on se repose intensément tout en gardant une forme de présence : comme lorsque l’on entend un bruit extérieur tout en continuant de rêver.
Dans cet espace, le corps récupère, le mental se clarifie et les tensions anciennes peuvent se dissoudre.
Une pratique régulière change la vie
Pratiqué chaque semaine, le yoga nidra permet :
→ une amélioration du sommeil
→ une diminution du stress
→ une meilleure gestion des émotions
→ une sensation de stabilité intérieure
→ une reconnexion à soi
Beaucoup de participants témoignent d’un avant et d’un après.
Participer aux séances
Bhavānī propose des séances de yoga nidra lors de ses cours hebdomadaires, stages et retraites organisés par La Chouette Blanche, ainsi que lors d’événements spécifiques autour de la relaxation et de la régulation du système nerveux.
Pour connaître les prochaines dates ou réserver votre place, contactez-nous via la page dédiée.