Les huits membres, étapes du YOGA (Asthanga Yoga)

Vous pratiquez le yoga une ou deux fois par semaine, vous comprenez vite que le yoga va bien au delà de la pratique sur le tapis.
Nous avons vu ensemble la méthodologie proposé par Patanjali il y bien longtemps pour aller vers notre éveil. Les Yoga Sutras décrivent les huit (Ashta en sanscrit) membres (anga en sanscrit) du Yoga.

Voici un petit récap:

les YAMAS : 5 restrictions ou codes moraux, constitués de  

  • Ahimsa:  Principe de Non-Violence
  • Satya: Principe de Vérité
  • Asteya: « Tu ne voleras point », Non-Convoitise
  • Brahmacharya: Chasteté
  • Aparigraha: Non-Attachement, Dénuement matériel

      les NYAMAS: 5 vertus ou disciplines personnelles

  • Shoucha: Pureté
  • Santosha: Contentement
  • Tapas: Ardeur ou Austérité
  • Swadhyaya: Etude de Soi
  • Isvara Pranidhana: Dévotion, Consécration au Seigneur

les ASANAS: postures de yoga

Une posture stable et confortable qui permet de calmer le mental

    PRANAYAMA:  Techniques de respiration

les ASANAS: postures de yoga

Une posture stable et confortable qui permet de calmer le mental

    PRANAYAMA:  Techniques de respiration

Extension et contrôle du souffle

    PRATYAHARA: retrait des sens

Préparation mentale pour développer le pouvoir de l’esprit

    DHARANA: Concentration

Concentration de l’esprit sur un objet

    DHYANA: Méditation

Dégager l’esprit de toutes perturbations extérieures en focalisant l’attention sur un seul point. « Ici et maintenant ».

    SAMADHI: Illumination

Etat de béatitude atteint par l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle.