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Anuloma Viloma

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Anuloma Viloma : la respiration alternée du yoga pour apaiser le mental

Dans la tradition du yoga, la respiration occupe une place essentielle. Les yogis considèrent le souffle comme une passerelle entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale appelée prāṇa.

Parmi les pratiques de prāṇāyāma – l’art de réguler la respiration – Anuloma Viloma est l’une des plus connues. Cette technique de respiration alternée du yoga est simple à pratiquer et possède de nombreux bienfaits : elle calme le mental, équilibre le système nerveux et prépare à la méditation.

Dans cet article, découvrons ce qu’est Anuloma Viloma, ses bienfaits, la différence avec Nadi Shodhana, et comment l’aborder dans une pratique de yoga.

Qu’est-ce que la respiration Anuloma Viloma ?

Anuloma Viloma est une technique de respiration alternée par les narines utilisée dans le yoga.

La pratique consiste à respirer successivement par chaque narine :

  1. inspiration par une narine

  2. expiration par l’autre

  3. puis on inverse.

La main droite sert à fermer délicatement une narine puis l’autre.

Cette respiration est liée à la circulation de l’énergie dans deux canaux subtils décrits dans la tradition yogique :

  • Ida, associé à l’énergie lunaire, au calme et à l’intériorité

  • Pingala, associé à l’énergie solaire, à l’action et à la vitalité

En alternant les narines, la respiration équilibre ces deux courants énergétiques et permet progressivement d’apaiser l’activité mentale.

Bhavani réalise le vishnu mudra durant la pratique de Anuloma Viloma.
Bhavani, professeur de yoga, réalise le vishnu mudra durant la pratique de pranayama
Bhavani a pratiquer les pranayamas avec le nasagra mudra
Bhavani bouche la narine droite dans le mudra nasagra

Le Vishnu Mudra est le geste le plus souvent utilisé pour pratiquer la respiration alternée.

Dans ce mudrā :

  • l’index et le majeur sont repliés vers la paume

  • le pouce sert à fermer la narine droite

  • l’annulaire (parfois avec l’auriculaire) sert à fermer la narine gauche

La main droite se place doucement devant le visage et les doigts viennent fermer les narines sans pression excessive.

Ce mudrā permet un mouvement simple et fluide :
le pouce et l’annulaire alternent pour fermer chaque narine pendant la respiration.

Ce geste est appelé Vishnu mudra, il symbolise l’équilibre et l’harmonie.

Depuis 2023, Bhavani utilise ce mudra pour les pranayams selon la tradition de Nataraja Guru , pratique enseigné par Ekarshi Sarva Atma.

Le Nasagra Mudra est une autre façon de positionner la main pour la respiration alternée.

Dans ce geste :

  • l’index et le majeur restent allongés

  • ils peuvent se poser doucement entre les sourcils ou près du nez

  • le pouce ferme la narine droite

  • l’annulaire ferme la narine gauche

Ce mudrā est parfois considéré comme plus stable et plus méditatif, car les doigts posés sur le front aident à garder une attention intérieure.

Certaines écoles préfèrent ce geste pour les pratiques longues de prāṇāyāma.

De 2012 à 2023, Bhavani a utilisé ce mudra qui lui a été enseigné par Philippe Djoharikian.

Les bienfaits d’Anuloma Viloma

Seule la pratique régulière peut avoir des effets durables.

Calmer le mental

Le ralentissement de la respiration agit directement sur le système nerveux. Beaucoup de pratiquants observent une diminution du stress et de l’agitation mentale. Gardons à l’esprit que ce n’est pas l’objectif final de la pratique mais que cela prépare à la méditation

Améliorer la concentration

Lorsque la respiration devient plus régulière, l’esprit se stabilise. Cela favorise la concentration et la clarté mentale.

Harmoniser l’énergie

Selon la philosophie du yoga, Anuloma Viloma aide à équilibrer les flux d’énergie dans le corps et à favoriser une sensation d’harmonie intérieure.

Bhavani explique le pranayama

Anuloma Viloma et Nadi Shodhana : quelle différence ?

Beaucoup de personnes confondent Anuloma Viloma et Nadi Shodhana.

Les deux techniques reposent sur la respiration alternée, mais elles ne sont pas exactement identiques.

Anuloma Viloma

  • respiration alternée simple

  • rythme naturel

  • généralement sans rétention du souffle

Nadi Shodhana

  • respiration alternée plus structurée

  • inclut souvent des rétentions de souffle (kumbhaka)

  • objectif traditionnel : purifier les canaux énergétiques (nāḍīs)

Dans l’apprentissage du yoga, Anuloma Viloma est souvent une étape préparatoire avant des pratiques de prāṇāyāma plus avancées.

Une interview d’Ekarshi Sarva Atma sur le pranayama

Pour approfondir ce sujet, vous pouvez également découvrir l’entretien avec Ekarshi Sarva Atma par Bhavani sur la chaîne YouTubede Maïthri Mandir

Une pratique à apprendre avec un professeur

Aujourd’hui, il existe de nombreuses vidéos et explications en ligne sur la respiration du yoga.

Cependant, le prāṇāyāma reste une pratique qui gagne à être apprise avec un professeur expérimenté.

La respiration agit profondément sur :

  • le système nerveux

  • l’énergie vitale

  • l’équilibre intérieur.

Pour cette raison, Bhavani recommande toujours un accompagnement en présence. Les supports virtuels peuvent aider à découvrir la pratique, mais ils ne remplacent pas l’ajustement et l’attention d’un enseignant.

Découvrir la respiration alternée lors d’un stage de yoga

La pratique d’Anuloma Viloma est notamment explorée lors du stage : « La pratique du yoga » proposé cet été à l’ashram.

Ce stage permet d’expérimenter les fondements du yoga traditionnel :

  • les postures

  • la respiration

  • la méditation

  • et l’étude des textes.

Car au fond, le yoga commence peut-être simplement par cela : apprendre à respirer.

Qui est Bhavani ?

Bhavani enseigne le yoga depuis 2015 avec une approche ancrée dans la tradition et dans l’expérience directe de la pratique. Depuis 2025, elle partage son temps entre :

  • des périodes de pratique et d’étude en ashram en Inde

  • et des temps d’enseignement en France, à l’ashram de Decazeville, où elle accueille les pratiquants pour des stages et des temps de transmission.

Le Satkarma : techniques de purification

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Dans la pratique du haṭha-yoga traditionnel, les ṣaṭkarma (ou ṣaṭkriyā) sont les six techniques de purification du haṭha-yoga.
Elles préparent le corps et le mental au prāṇāyāma, à la méditation et aux pratiques plus subtiles en nettoyant les excès de mucus, de toxines et les blocages énergétiques, elles sont donc destinées à libérer le corps, soutenir la circulation du prāṇa et préparer le pratiquant au prāṇāyāma ainsi qu’à la méditation.

On les trouve décrites notamment dans la Haṭha Yoga Pradīpikā et la Gheraṇḍa Saṃhitā.

Important : Ces pratiques sont puissantes. Certaines peuvent être transmises dans un cadre pédagogique ; d’autres nécessitent un accompagnement spécialisé. Plusieurs de ces techniques sont puissantes et doivent idéalement être apprises avec un·e enseignant·e qualifié·e. Certaines sont contre-indiquées selon l’état de santé.

Bhavani enseigne celles qu’elle maîtrise intimement et oriente vers des experts lorsque cela est plus juste

 

Neti – purification des voies nasales

Neti favorise une respiration fluide, soutient l’immunité et prépare efficacement aux pratiques de souffle.

Deux formes principales :

Jala neti – rinçage à l’eau tiède salée avec un petit pot.
→ favorise une respiration libre, utile pour le prāṇāyāma, allergies, rhumes légers.

Sutra neti – passage d’un fil ou d’un cathéter souple dans la narine.
→ agit plus profondément sur la désensibilisation et l’ouverture.

Bhavani pratique jala neti de manière simple, sans utiliser le traditionnel pot. Elle aspire l’eau tiède directement dans le creux de la main, dans une recherche de sobriété et d’autonomie.
Elle peut également employer des pipettes physiologiques lorsque c’est nécessaire. Le sel reste occasionnel, plutôt réservé aux périodes de rhume ou d’inconfort de la gorge.

Cette manière de faire permet un entretien régulier, doux, respectueux des muqueuses.

Et le sutra neti ?

Bhavani a appris cette technique en 2014 auprès de Walter Ruta, directeur de l’École Pramiti. Pour des raisons personnelles liées à son histoire, elle a choisi de ne pas poursuivre cette exploration et ne l’enseigne pas.

Les personnes qui souhaitent aller dans cette direction sont invitées à se rapprocher directement de cet enseignant, dont c’est l’un des champs de spécialité.

Dhauti – purification de l’estomac

Dhauti regroupe différentes méthodes de nettoyage du système digestif haut.

Une forme très connue aujourd’hui :

Kunjal kriyā / vamana dhauti – boire de l’eau salée puis la régurgiter.
→ contribue à éliminer les excès de mucus et à alléger certaines lourdeurs digestives.

Ces techniques ont une action profonde sur l’organisme.

Bhavani fait le choix de ne pas enseigner dhauti.
Les pratiquants désireux de s’y former peuvent se rapprocher de Walter Ruta, directeur de l’École Pramiti, spécialiste de ces kriyā.

Bhavani pratique le nauli krya

Nauli – le barattage abdominal

Nauli est une pratique centrale du haṭha-yoga.

Par le déplacement volontaire des muscles de l’abdomen :
→ les organes internes sont massés
→ le feu digestif (agni) est stimulé
→ l’énergie générale se renforce
→ la concentration s’approfondit

Bhavani utilise régulièrement cette technique dans sa sādhanā personnelle.

Elle a reçu l’enseignement de Philippe Djoharikian, puis l’a approfondi auprès de Rodolphe Milliat durant les quatre années de formation à la Babaschool.

Dans sa pédagogie, elle insiste sur la progressivité et la précision. Nauli se construit avec patience ; il ne s’agit jamais d’une performance.

👉 Nauli peut être appris avec Bhavani lors de stages en France.
Un approfondissement est possible pendant la formation en Inde – février 2027.

Découvrez les prochaines dates :
https://academy-gaiahealer.com/retraites
https://lachouetteblanche.com/agenda/

 

Basti – purification des intestins

Basti correspond aux méthodes anciennes de nettoyage du côlon.

→ agit sur l’équilibre de vāta
→ soutient la légèreté du corps
→ participe aux processus d’élimination

Bhavani peut la pratiquer pour elle-même mais, de son point de vue, cette technique nécessite l’avis d’un professionnel de santé en Ayurveda. Mal encadrée, elle peut provoquer des effets indésirables comme des irritations intestinales.

Pour cette raison, elle ne l’enseigne pas.
Les médecins ayurvédiques utilisent d’ailleurs plus fréquemment le vasti, avec des huiles médicinales adaptées.

Bhavani pratique le nauli krya

Kapālabhāti – le crâne brillant

Kapālabhāti repose sur des expirations actives et rythmées, les inspirations venant naturellement.

→ nettoie les voies respiratoires
→ dynamise le corps
→ clarifie le mental
→ prépare au prāṇāyāma

Bhavani pratique et enseigne kapālabhāti depuis de nombreuses années.

Elle a été formée par Philippe Djoharikian, a approfondi avec Rodolphe Milliat, puis a intégré l’approche d’Ekarshi Sarva Atma, qui propose parfois cette technique de manière dynamique dans les postures.

Elle apprend à chacun à rester détendu. Beaucoup pratiquent en force ; la crispation limite les effets recherchés.

👉 Kapālabhāti est transmis lors des stages en France, avec possibilité d’immersion plus profonde pendant la formation en Inde – février 2027.

Toutes les dates :
https://academy-gaiahealer.com/retraites
https://lachouetteblanche.com/agenda/

Trāṭaka – la concentration par le regard

Trāṭaka consiste à fixer un point, souvent la flamme d’une bougie.

→ purifie et renforce les yeux
→ développe la capacité de concentration
→ prépare naturellement à la méditation

Bhavani a reçu cet enseignement de Philippe Djoharikian et le pratique régulièrement, notamment lors de stages, au lever du jour.

👉 Cette pratique est proposée pendant les stages en France et pourra être approfondie lors de la formation en Inde – février 2027.

Voir les prochaines rencontres :
https://academy-gaiahealer.com/retraites
https://lachouetteblanche.com/agenda/

Bhavani pranayama

Agnisara Kriya et Nauli krya

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Pour préparer certaines postures (asanas) ou simplement pour réactiver les abdominaux, nous pratiquons régulièrement ces mouvements de l’abdomen. Voici un article sur cette pratique. Au fur et à mesure de vos questions en commentaire en bas de cette page, Bhavani complétera cet article. Merci d’avance pour votre patience et implication dans la pratique du yoga qui rappelons-le n’est pas que physique. 

Ces technique, enseigné par Bhavani de l’association La Chouette Blanche (notamment lors du VédasFestival en 2025), est une technique avancée de nettoyage yogique (shatkarma – voir l’article ) qui consiste à baratter les muscles abdominaux. Pratiqué à jeun, il renforce le feu digestif, tonifie la sangle abdominale, stimule les organes internes et favorise la détoxification. Nauli Krya entretient le bonheur chez celui qui pratique et pour arriver à cela il nous faut d’abord pratique Agnisara Krya comme lors de notre séance ensemble.

Agnisara krya est conçu pour stimuler le feu digestif (« Agni ») en se contractant rapidement et en élargissant les muscles abdominaux tout en retenant l’haleine. Il consiste à expirer complètement, à se pencher en avant et à déplacer l’estomac à l’intérieur et à l’extérieur, ce qui tonifie les organes abdominaux, aide à la digestion et réduit la graisse du ventre. 

Comment faire Agnisar Kriya

    1. Position: Tenez-vous debout avec des pieds écartés à la largeur de votre bassin, vérifiez que vos pieds sont parallèles entre eux ( pas de pieds en canards… coin coin autant que possible ), les genoux légèrement pliés et penchez-vous vers l’avant en plaçant les paumes sous les plis de l’aine, en dessous des plis du slip ou un peu au dessus des genoux (essayez les deux et prenez ce qui vous correspond le mieux). – Il y aussi la possibilité de faire cette pratique allongé sur le dos, plante de pieds au sol. Nous pratiquons régulièrement celle-ci car plus facile.

    1. Expirez: Inspirez profondément, puis expirez tout l’air que vous avez, videz complétement les poumons, en contractant les muscles abdominaux vers l’intérieur et vers le haut (semblable à Uddiyana Bandha). Ramenez donc votre nombril vers votre colonne vertébrale c’est ce que Bhavani appelle « Aspirez » ). 

    1. Mouvement: Avec l’air à l’extérieur, donc en rétention poumon vide, battez rapidement ou pompez les muscles de l’estomac à l’intérieur et à l’extérieur. C’est ce qu’on nomme le barattage. 

    1. Durée: Effectuer pendant 10 à 20 répétitions initialement, en tenant aussi longtemps que confortable sans fatigue.

    1. Libération: Relâchez l’abdomen, levez-vous et inspirer lentement. 

    1. Tours: Répétez 3 fois, idéalement sur un estomac vide le matin. 

Avantages d’Agnisar Kriya

    • Améliore la digestion: Stimule la sécrétion d’enzymes digestives et stimule le métabolisme.

    • Renforce le noyau: Tonifie les muscles et les organes abdominaux.

    • Réduit la graisse du ventre: Aide à brûler les graisses autour de la région de l’estomac.

    • Soulage les maladies: Connu pour soulager la constipation et améliorer la fonction métabolique. 
    • Aide à évacuer des émotions même inconsciente: Si après cette pratique vous avez des émotions, ne cherchez à les analyser mais plutôt laissez les passez… une émotion met quelques minutes à passer et va du bas vers le haut en général. 

Précautions et contre-indications

    • Ne pas effectuer si vous êtes enceinte, si vous êtes en période de lunes (menstruations) ou si vous souffrez de hernie, d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque ou d’ulcères d’estomac.

    • Consulter un médecin si vous avez subi une chirurgie abdominale récente.

    • Arrêter si vous vous sentez des vertiges et allongez-vous. 

Il est recommandé d’effectuer cette pratique à jeun et d’apprendre d’un instructeur-e qualifié-e

Bhavani pratique le nauli krya

Points clés de la pratique de Nauli Krya ( le mouvement complet de droite à gauche et inversement):

    • Objectif : Réveil du corps, détoxification et renforcement du métabolisme.

  •  Technique : Après une expiration complète, retenir le souffle (poumons vides) et contracter les muscles abdominaux vers l’intérieur et le haut (Uddiyana Bandha) en isolant les muscles droits pour créer un mouvement ondulatoire.
  • Progressivité : Il est fortement recommandé de maîtriser Agnisara Kriya (activation du nombril) avant de tenter le Nauli, qui demande de la patience, parfois des mois.
  • Précautions : Éviter en cas de grossesse, menstruations, hypertension ou après une chirurgie abdominale. 

Bhavani propose régulièrement ces pratiques pour débuter la journée, alliant le nettoyage physique à la méditation. Il est conseillé de commencer par 3 à 5 tours, puis d’augmenter progressivement.

Les 7 chakras

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Les 7 Chakras – Centres d’énergie vitale

La pratique des āsanas (postures) et des prāṇāyāmas (exercices de respiration) prépare le corps à l’assise méditative, entretient la santé et purifie nos canaux énergétiques appelés nāḍīs

Ces nāḍīs peuvent être comparés à un réseau de canalisations : à chaque croisement, l’énergie forme un chakra, littéralement une « roue » ou un « vortex » d’énergie. Souvent j’explique cela en prenant l’image de l’obturateur de l’appareil photo. 

Les 7 Chakras – Centres d’énergie vitale

La pratique des āsanas (postures) et des prāṇāyāmas (exercices de respiration) prépare le corps à l’assise méditative, entretient la santé et purifie nos canaux énergétiques appelés nāḍīs.

Ces nāḍīs peuvent être comparés à un réseau de canalisations : à chaque croisement, l’énergie forme un chakra – littéralement une « roue » ou un « vortex » d’énergie.

Les textes anciens décrivent environ 72 000 nāḍīs (Haṭha Yoga Pradīpikā II.4–6, Gheraṇḍa Saṃhitā V.27), à travers lesquels circule le prāṇa, la force vitale. Parmi eux, trois sont essentiels : Iḍā (énergie lunaire), Piṅgalā (énergie solaire) et Suṣumṇā, le canal central qui longe la colonne vertébrale.

C’est dans cette Suṣumṇā Nāḍī que se trouvent les sept chakras principaux, mentionnés notamment dans la Śiva Saṃhitā (V.74–77) et le Ṣaṭ-Cakra-Nirūpaṇa. Ces centres d’énergie relient le corps physique, le mental et la conscience, formant un axe subtil autour duquel s’organise notre équilibre intérieur.

Les sept chakras principaux

1. Mūlādhāra Chakra – le chakra racine

Localisation : à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée.
Élément : Terre • Couleur : rouge • Mantra : Lam

Il représente l’ancrage, la sécurité et la stabilité intérieure.

🔗 Lire l’article complet → Le chakra racine

2. Svādhiṣṭhāna Chakra – le chakra sacré

Localisation : environ trois largeurs de doigts sous le nombril.
Élément : Eau • Couleur : orange • Mantra : Vam

Ce centre est lié aux émotions, à la créativité et à la fluidité dans la relation à soi et aux autres.

🔗 Lire l’article complet → Le chakra sacré

3. Maṇipūra Chakra – le chakra solaire

Localisation : au niveau du plexus solaire.
Élément : Feu • Couleur : jaune • Mantra : Ram

C’est le siège du pouvoir personnel, de la transformation et de la force intérieure.

🔗 Lire l’article complet → Le chakra solaire

4. Anāhata Chakra – le chakra du cœur

Localisation : au centre de la poitrine, derrière le sternum.
Élément : Air • Couleur : vert • Mantra : Yam

Pont entre la matière et l’esprit, il symbolise l’amour, la bienveillance et la compassion.

🔗 Lire l’article complet → Le chakra du cœur

5. Viśuddha Chakra – le chakra de la gorge

Localisation : à la base de la gorge.
Élément : Éther • Couleur : bleu clair • Mantra : Ham

Centre de la parole et de l’expression authentique, il favorise la clarté et la vérité.

🔗 Lire l’article complet → Le chakra de la gorge

6. Ājñā Chakra – le chakra du troisième œil

Localisation : entre les deux sourcils, au centre du crâne.
Élément : Lumière • Couleur : indigo • Mantra : Om

Il est le siège de l’intuition, de la vision intérieure et de la compréhension subtile.

🔗 Lire l’article complet → Ajna Chakra, le troisième œil

7. Sahasrāra Chakra – le chakra couronne

Localisation : au sommet du crâne, légèrement au-dessus de la tête.
Élément : Conscience pure • Couleur : violet ou blanc • Mantra : – (silence)

Il relie à la dimension spirituelle de l’être et à la conscience universelle.

🔗 Lire l’article complet → Le chakra couronne

Les enseignements des textes anciens

Les grandes écritures du yoga évoquent un corps subtil parcouru de milliers de canaux d’énergie et de centres vibratoires :

  • Haṭha Yoga Pradīpikā – chap. II, śl. 4–6
  • Gheraṇḍa Saṃhitā – chap. V, śl. 27
  • Śiva Saṃhitā – chap. V, śl. 74–77
  • Ṣaṭ-Cakra-Nirūpaṇa – texte tantrique du XVe siècle
  • Yoga Kuṇḍalinī Upaniṣad – I.82–84

Ces textes rappellent que le corps humain n’est pas seulement matière : il est vibration, conscience et circulation d’énergie.

Pourquoi explorer les chakras ?

Approcher les chakras, c’est apprendre à écouter ce qui circule en soi, à reconnaître les zones de tension ou d’ouverture, et à harmoniser les différents plans de l’être : physique, émotionnel, mental et spirituel.

Chaque pratique – respiration, posture, méditation – devient une manière d’équilibrer ces centres d’énergie et de laisser la vie circuler librement.

Lors des séances et des stages de yoga avec Bhavani, ces sept chakras sont explorés le long de la Suṣumṇā Nāḍī, dans une approche vivante, symbolique et intérieure.

Yoni Steam

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La méthode du Yoni Steam : une pratique de bien-être et de reconnexion féminine

Le yoni steam, aussi appelé bain de vapeur vaginal, est une pratique ancestrale qui trouve ses racines dans plusieurs cultures à travers le monde, notamment en Asie et en Amérique Latine. Utilisée depuis des siècles comme un rituel de soin et de respect envers le corps féminin, cette pratique holistique vise à favoriser le bien-être, la détente et la reconnexion à soi.

Une histoire riche et variée
Le yoni steam s’inscrit dans des traditions anciennes où il était considéré comme un acte sacré, permettant aux femmes de prendre soin de leur corps et de leur énergie. Aujourd’hui, cette pratique connaît un regain d’intérêt dans le cadre d’une approche globale de la santé et du bien-être, valorisant la douceur, la confidentialité et la solidarité entre femmes.

Comment se pratique le yoni steam ?
Le bain de vapeur consiste à s’asseoir confortablement au-dessus d’un mélange de plantes infusées à la vapeur, dans un espace intime et respectueux. La séance peut durer environ 20 à 30 minutes, durant lesquelles la chaleur et les propriétés des plantes favorisent la détente, la libération des tensions et la revitalisation du périnée.

Rendez-vous le dimanche 18 mai 2025 et/ou le dimanche 8 juin 2025 à 10h

Les bienfaits du yoni steam

  • Renforcement de la confiance en soi
  • Libération des tensions et des émotions accumulées
  • Amélioration de la circulation sanguine dans la région pelvienne
  • Soutien lors de périodes de menstruation ou de récupération après un accouchement
  • Favoriser une meilleure connaissance et appréciation de son corps

Précautions et contre-indications
Il est important de souligner que le yoni steam n’est pas recommandé en cas d’infections vaginales actives, de saignements abondants ou de certaines conditions médicales comme celle du port du sterilet. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer cette méthode, surtout si vous avez des préoccupations spécifiques.

Une expérience collective et sacrée avec Bhavani et Ayun
Nous vous proposons une séance unique, où vous ne serez pas passive. Bea et moi avons envie de partager cette expérience avec vous, en vous accompagnant dans une démarche d’assistance et d’autonomie. L’idée est de vous aider à créer votre propre espace sacré, à le décorer, à mettre de la présence et à apprendre à vous honorer.

Rendez-vous le dimanche 18 mai 2025 et/ou le dimanche 8 juin 2025 à 10h pour une session de 2 heures. Lors de cette rencontre, Ayun viendra avec son Kotamo, un instrument traditionnel d’origine asiatique, utilisé pour accompagner la pratique par ses sons apaisants et ses vibrations harmonieuses ainsi que se son tambour océan, il est possible qu’elle chante. Bhavani utilisera ses bols tibétains et son cosmicbow ( arc cosmique).

Matériel à apporter :

  • Un pareo, une longue robe ou une jupe large pour couvrir le yoni
  • 2 bols
  • Des fleurs (à votre convenance : lavande bio, rose séchée bio ou autres)
  • Une poignée de lavande bio, une poignée de rose séchée bio (liste détaillée envoyée après inscription)

Tarif : 50€ la séance de 2h accompagnement musical et énergétique. 90€ les 2 séances.
( séance maintenue à partir de 3 inscriptions. Maximum 6 inscriptions)

Réservation obligatoire 8 jours avant : acompte de 25euros par virement bancaire sur le compte de la chouette blanche avec objet inscription prenom nom Yonisteam 18/05 8/06 ( choix de la date)

Une pratique douce et respectueuse
Le yoni steam est souvent perçu comme une démarche holistique, visant à renforcer la confiance en soi, à libérer les tensions et à mieux connaître son corps. Dans un cadre chaleureux, convivial et respectueux, cette pratique favorise la relaxation collective et l’échange entre femmes.

Nous vous invitons à vivre cette expérience pour prendre soin de vous, dans un espace où douceur, confidentialité et solidarité sont au cœur de la démarche.

Au plaisir de partager ce moment précieux avec vous !

vedas festival

Le VédasFestival, 4ème édition

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La quatrième édition du Védas Festival se passe une nouvelle fois dans le jardin !

Vivez une immersion spirituelle lors du 4ème Vedas Festival à Saint Clément (30)

Vous cherchez une expérience authentique pour découvrir la richesse de la culture indienne et ses pratiques spirituelles ? Ne manquez pas la 4ème édition du Vedas Festival, qui se tiendra à Saint Clément, dans le Gard (30), du jeudi 8 mai au dimanche. Pendant ces quatre journées exceptionnelles, plongez dans un univers magique dédié aux Vedas, ces textes sacrés indiens, et laissez-vous porter par une programmation inspirante et variée.

Un programme complet pour tous les goûts et toutes les générations

Ce festival a été pensé pour offrir une expérience immersive à toute la famille. Au menu : conférences, ateliers, cours de yoga, méditation, et même un espace garde-enfants pour que les plus jeunes puissent aussi profiter de moments de détente et d’apprentissage. Les animations ne manquent pas : mantras, pujas, satsangs, bhajans, contes, danses et musiques indiennes vous transporteront au cœur de la culture et de la spiritualité indiennes. C’est l’occasion idéale pour approfondir vos connaissances sur des pratiques telles que l’ayurveda ou le tantra, ou simplement pour vivre un moment de partage et de sérénité.

Une ambiance conviviale et authentique

Le festival propose également un marché d’artisanat indien, où vous pourrez découvrir des objets uniques tout en soutenant des artisans locaux. Il y aura le stand également des intervenants où vous retrouverez mon livre « La naissance de Ganesh » et des superbes articles que je vous ai ramené de mon voyage en Inde !
Pour ravir vos papilles, des repas végétariens indiens sont servis, accompagnés d’un bar sans alcool pour une expérience conviviale et saine. Chaque soir, à partir de 19h, vous êtes invités à venir dîner et participer aux soirées animées, riches en échanges, en musique et en moments de spiritualité. Que vous soyez novice ou initié, ces soirées sont ouvertes à tous et favorisent la convivialité.

Une opportunité d’apprentissage avec des intervenants passionnés

Parmi les intervenants, une mention spéciale pour Bhavani, de l’association La Chouette Blanche, qui sera présente pour animer plusieurs sessions. Elle proposera notamment, du vendredi au dimanche à 8h, des pratiques telles que Nauli Kriya, Pranayama et méditation, parfaites pour commencer la journée nettoyer des impuretés. À 16h, un workshop en trois sessions abordera la philosophie du yoga, notamment l’Ashtanga selon Patanjali, pour approfondir votre compréhension de cette discipline millénaire.

Ne manquez pas cette occasion unique !

Vivez ces quatre journées riches de découvertes, d’échanges et de spiritualité. Le Vedas Festival est une invitation à explorer, apprendre et se reconnecter à soi-même dans un cadre chaleureux et inspirant. Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à consulter le site officiel : https://vedas-festival.fr/. Et si vous êtes adhérent à l’association La Chouette Blanche, demandez à Bhavani votre code promo pour bénéficier d’un tarif préférentiel !

Nous vous attendons nombreux pour vivre cette expérience unique, pleine de sérénité et de partage. Namasté !

Cérémonie du feu pour la purification de la conscience 

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Vivez la Magie de la Cérémonie du Feu AgniHothra : Une Purification Intérieure Unique comme en Inde.

Vous cherchez une expérience spirituelle profonde, authentique et transformative et simple ? Nous vous invitons à découvrir la cérémonie du feu AgniHothra, un rituel tantrique ancestral venu du sud de l’Inde, que j’ai eu la chance d’apprendre lors de mon séjour en ashram pendant deux mois et demi. Aujourd’hui, je souhaite partager cette belle pratique avec vous, ici en France, pour vous aider à purifier votre intérieur et à renouer avec votre véritable nature.

Une Cérémonie Intime et Spirituelle

AgniHothra est une cérémonie de purification intérieure, conçue pour libérer l’esprit des blocages et des erreurs du passé. Je vous propose de la vivre en extérieur, dans notre cercle de pratique, dans un cadre calme et naturel, idéal pour se recentrer et se reconnecter à soi-même. La cérémonie dure entre 20 et 40 minutes, et se déroule tôt le matin, à 7h30, pour profiter de l’ambiance paisible du début de journée, lorsque les mentals ne sont pas encore à 200%.

Les Dates à Retenir

Nous proposons trois dates pour vivre cette expérience unique, vous pouvez venir aux 3, pour ma part je l’ai pratiqué chaque jour pendant presque 30 jours:

  • 18 mai
  • 8 juin
  • 15 juin
  • 29 juin

Les places étant limitées, la réservation est obligatoire au moins 3 jours à l’avance, avec un acompte de 50% non remboursable. Le prix de la participation est de 25 euros.

Organisation et Logistique

La cérémonie se déroule à Saint Clément, au cœur de Soleil. Pour arriver au lieu de pratique, il sera nécessaire de descendre dans le champ (environ 300 mètres), venez avec votre nécessaire s’asseoir au sol et d’un peu d’eau pour vous hydrater parce que nous chantons. Des places de parking sont facilement accessibles pour votre confort.

Une Initiation Unique et Profonde

Ce rituel, que j’ai eu l’honneur d’apprendre en Inde du Sud, est une véritable porte vers la connaissance de soi. Il s’agit d’un acte de yajna, c’est-à-dire un effort pour la connaissance, visant à sortir de l’ignorance et à purifier la conscience. La mère Divine, représentant le partenaire tantrique, est placée à l’Est, symbolisant la lumière et la renaissance intérieure.

Pourquoi Participer ?

AgniHothra est un rituel tantrique qui peut se pratiquer seul ou en groupe (2, 4, 8 personnes ou plus). Il permet d’accéder à une expérience profonde de soi, de réparer les blocages psychologiques et d’élever la conscience. L’animateur, appelé Ṛtvik, est celui qui ancre la pratique dans la réalité grâce à nos sens, pour une expérience authentique et puissante.

Ce rituel est un moyen habile de transformer nos problèmes psychologiques en une opportunité de croissance spirituelle. En participant, vous faites un pas vers la connaissance de vous-même, la paix intérieure et la libération des tensions.

Rejoignez-nous pour cette expérience sacrée et vivez un moment de purification et de renaissance.

Pour réserver votre place ou obtenir plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter. Je serai heureuse de vous accompagner dans cette belle aventure intérieure.

Au plaisir de partager cette cérémonie avec vous !

Le samkhya Yoga

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« Lorsque nous empruntons le chemin du Samkhya, c’est sans retour posssible.»

Ekarshi

Découvrez le Samkhya Yoga lors d’une conférence exceptionnelle
le 16 juin à Saint-Clement !

Vous souhaitez approfondir votre compréhension du yoga et de la philosophie indienne ? Ne manquez pas cette opportunité unique d’explorer le Samkhya Yoga, l’une des six écoles philosophiques classiques de l’Inde, qui offre une vision claire et structurée de la réalité, en distinguant l’âme (Purusha) de la matière (Prakriti).

Une conférence enrichissante avec Ekarshi Sarva Atma Mithra
Animée par Ekarshi Sarva Atma Mithra, maître passionné et spécialiste du Samkhya Yoga, cette rencontre vous permettra de lever les obstacles à la compréhension de cette philosophie profonde. Grâce à une pédagogie accessible et bienveillante, Ekarshi saura rendre ces concepts complexes faciles à saisir, vous guidant vers une pratique plus éclairée et sereine.

Une initiative portée par Gaïa Healer
Cette conférence s’inscrit dans la continuité d’une formation de professeurs de yoga organisée en avril dernier à Maitrimandir, sous l’égide de l’association Gaïa Healer. Fondée sur la transmission des savoirs ancestraux, cette association œuvre pour le bien-être, la spiritualité et la connexion à la nature.

Une belle opportunité d’éveil et de partage
Rejoignez-nous pour une soirée d’échanges, d’apprentissage et d’inspiration, et laissez-vous guider par la sagesse du Samkhya Yoga pour enrichir votre pratique et votre vie.

Informations pratiques

  • Date : 16 juin à 19h
  • Lieu : Saint-Clement, dans le Gard
  • Inscription obligatoire (places limitées) : 20€ (15€ reversés pour des œuvres en Inde)
  • Contact & inscription : Bhavani, au 0688540239 ou lachouetteblanche@ik.me

Lien avec Bhavani de la Chouette Blanche
Cette conférence s’inscrit également dans la continuité de la formation de professeurs de yoga animée en avril dernier à Maitrimandir, sous l’égide de l’association Gaïa Healer. Bhavani de la Chouette Blanche, professeure de yoga et enseignante passionnée, y a enseigné les asanas, le yoga nidra et le pranayama. Leur travail, enraciné dans la tradition et la transmission du yoga, crée un pont entre la pratique physique et la philosophie spirituelle, comme celle du Samkhya Yoga.

Pourquoi participer ?
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, étudier le Samkhya Yoga vous apportera des clés essentielles pour enrichir votre cheminement intérieur, maîtriser vos pensées et émotions, et progresser vers la libération (moksha). C’est aussi une occasion de mieux comprendre la pratique du yoga dans sa dimension philosophique, pour une pratique plus consciente et alignée.

Nous vous souhaitons une belle exploration du Samkhya Yoga et espérons vous voir nombreux à cette conférence enrichissante !

Lettre à une personne inconnue

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Édition 2025

Vous avez jusqu’au 23 mai 2025 pour envoyer votre participation à cet événement.

Participez à la nouvelle édition de « La lettre à une personne inconnue » !

Le concept est simple et touchant : écrire une lettre sur un thème donné à une personne que vous ne connaissez pas, via l’association La Chouette Blanche, qui se charge de faire passer votre courrier.

Chaque participant donne et reçoit une lettre. Vous écrivez à une personne, une autre personne vous écrit.

J’aimerais que chaque personne ouvre sa boîte aux lettres et découvre avec surprise et émotion son courrier. Si vous souhaitez que la personne puisse vous répondre, n’oubliez pas d’ajouter vos coordonnées dans votre lettre. Sinon, elle ne pourra pas vous contacter, même si elle aimerait vous remercier. Je ne ferai pas l’intermédiaire pour les réponses, alors pensez-y : derrière une simple lettre, il peut se cacher une belle histoire.

Mode d’emploi :

  • Vous avez jusqu’au 23/05 pour envoyer votre courrier à l’adresse suivante :
    La chouette blanche 132 rue de la calade 30260 Saint-Clément
  • Écrivez en partant du thème de l’année, comme vous le souhaitez, en toute liberté, en étant vous-même : c’est ça, l’esprit d’une lettre à une personne inconnue.

Cette année le thème est les 5 merveilles : plus expliqué dans cette video (cliquez ici).

  • Pas besoin d’y passer des heures : l’essentiel est d’écrire et d’envoyer votre lettre avant le 23/05 sur le thème proposé. Bien sûr, si vous avez envie, vous pouvez mettre des couleurs, ajouter des dessins, des collages, de la poésie…
    • Lors de l’envoi, prenez une petite photo de votre courrier, de votre enveloppe qui part dans la boite aux lettre jaune de la poste, puis publiez-la sur les réseaux sociaux avec les hashtags #lettreaunepersonneinconnue et #lachouetteblanche en identifiant @lachouetteblanche, c’est notre troc :-). Si vous n’avez pas Facebook ou Instagram, ou si vous préférez ne pas partager votre courrier publiquement sur votre compte, vous pouvez me l’envoyer par mail je la publierai pour vous sans vous identifier. Diffusons cette envie de nous écrire partout partout en France pour ré-hausser la vibration !!!! Réouvrons nos boîtes aux lettres !

      Conseil pour rédiger votre lettre : Prenez un espace de temps suffisant, idéalement une vingtaine de minutes, et assurez-vous d’être au calme.
    • Le thème de cette année est « Les 5 Merveilles ».
      • Lorsque j’avais une vingtaine d’années, j’ai rencontré une psychothérapeute à Lille qui m’a donné d’excellents conseils pour focaliser mon attention sur la beauté de la vie. Aujourd’hui, je rebaptise cela « les merveilles ».
    • Chaque soir, je notais dans mon carnet les cinq choses belles que j’avais observées dans la journée. Voici quelques images de mon carnet pour vous inspirer.
    • Je vous propose de faire cela pendant 5 jours : cela vous permettra de découvrir 25 merveilles. Parmi ces 25, choisissez vos 5 préférées et partagez-les avec une personne inconnue — cela peut être une femme de n’importe quel âge, un homme ou même un enfant.
      Je vous remercie de prendre cette démarche en considération.

Bonne écriture à toutes et à tous, et surtout, à nos stylos !

Avec tendresse et douceur, Bhavani