YOGA Nidra
Le yoga nidra, souvent appelé yoga du sommeil conscient, est une méthode puissante de relaxation profonde.
Cette pratique permet de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales accumulées par le stress de la vie moderne.
Avec le yoga nidra, le corps dort, mais la conscience reste éveillée.
Bhavānī, enseignante de yoga depuis 2015, transmet cette pratique dans une approche à la fois traditionnelle, pédagogique et profondément humaine. Grâce à une guidance précise, chacun peut accéder à un état intérieur de sécurité, de repos et de régénération.
Le yoga nidra est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de :
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stress chronique
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troubles du sommeil
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insomnies
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fatigue nerveuse
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anxiété
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surcharge mentale
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difficulté à lâcher prise
Il agit directement sur le système nerveux et favorise un retour naturel à l’équilibre.
Pourquoi pratiquer le yoga nidra avec Bhavānī ?
Formée durant quatre années à la Babaschool (école affiliée à la FIDHY), Bhavānī possède une grande capacité à expliquer simplement des processus subtils. Sa voix, son rythme et la structure de ses séances permettent aux pratiquants de se sentir guidés avec douceur et clarté.
Sa pédagogie aide à :
✔ calmer le mental
✔ améliorer le sommeil
✔ récupérer profondément
✔ retrouver de l’énergie
✔ installer une paix durable
Le sankalpa : la graine de transformation
Durant la pratique, chacun est invité à poser un sankalpa, une résolution intérieure courte, positive et claire.
C’est une direction donnée à l’inconscient lorsque celui-ci devient réceptif.
Exemples :
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Je demeure en bonne santé
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J’ai confiance en moi et en la vie
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Je suis libre et serein
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Je m’aime tel que je suis
Répété régulièrement dans l’état de yoga nidra, le sankalpa devient un moteur de transformation.
Yoga nidra, cerveau et états de conscience
Le yoga nidra amène progressivement vers les ondes thêta (4 à 8 Hz), associées à la relaxation profonde et aux phases du sommeil paradoxal.
C’est cet état particulier où l’on se repose intensément tout en gardant une forme de présence : comme lorsque l’on entend un bruit extérieur tout en continuant de rêver.
Dans cet espace, le corps récupère, le mental se clarifie et les tensions anciennes peuvent se dissoudre.
Une pratique régulière change la vie
Pratiqué chaque semaine, le yoga nidra permet :
→ une amélioration du sommeil
→ une diminution du stress
→ une meilleure gestion des émotions
→ une sensation de stabilité intérieure
→ une reconnexion à soi
Beaucoup de participants témoignent d’un avant et d’un après.
Participer aux séances
Bhavānī propose des séances de yoga nidra lors de ses cours hebdomadaires, stages et retraites organisés par La Chouette Blanche, ainsi que lors d’événements spécifiques autour de la relaxation et de la régulation du système nerveux.
Pour connaître les prochaines dates ou réserver votre place, contactez-nous via la page dédiée.
J’ai re-découvers le yoga nidra avec Bhavani au Kerala en novembre 2025. Un vrai bonheur. Pendant près d’une heure je me suis sentie flotter dans un bain de bien être profond. L’après séance a été tout aussi agréable, marquée par une grande détente. J’ai tellement apprécié que je serai à Decazeville en mai prochain pour le stage yoga nindra organisé par Bhavani.
1ere expérience de Yoga nidra en janvier avec Bhavani. Etrange sensation d’être présente et libérée du poids du corps. Je ne pensais pas être capable de rester immobile 3/4h tout en ayant une écoute active. Sensation de tranquillité après la séance et bonne nuit de sommeil. J’aurai bien envie de recommencer avec une personne de confiance comme Bhavani. Mireille
Recemment lors de mon séjour en Inde, Bhavani m’a gentillement invité a une scéance d’une heure de yoga nidra. Je connaissais le yoga nidra car chez moi, mon prof de yoga termine systematiquement sa classe par 15 minutes de yoga nidra, mais une heure de yoga nidra c’était vraiment une premiere pour moi. C’etait une tres agreable experience, en premier je me relaxais physiquement puis j’ai ressenti un abandon de mes activités mentales pour me retrouver dans un profond bien etre et une délicieuse paix intérieure. Cette technique, nous le savons tous, nous relaxe, mais dans mon cas, je pense que j’étais trop relaxée et a la limite de l’endormissement. Total bliss !
Oui Yoga nidra nous relaxe mais cette heure sous la conduite de Bhavani était vraiment tres speciale et riche en apaisement mental ouvrant en grand la porte vers la spiritualite.
A faire et refaire autant que possible, car ce que j’ai gagné pendant cette heure est tres important, de la clarté mentale et du développement spirituel. Je ne peux que le recommander a toutes et tous.
Lors de mon séjour au Kerala, la pratique du Yoga Nidra avec Bhavani a été une vraie révélation.
Tout d’abord le rythme qu’elle donne avec ses mots, l’attention très fluide , légère que demande sa voix à la fois douce et ancrée sont des accompagnements forts précieux sur le chemin que l’on fait en soi.
Ensuite , après chaque séance un bien Etre calme et serein était présent en moi. Puis j’ai également remarqué des rêves plus profonds et plus clairs dans les nuits qui ont suivies.
Merci beaucoup Bhavani.
Sophie