Prénatal et postnatal

Les cours de Yoga prénatal et postnatal

C’est quand?
Prénatal: Le vendredi de 11h à 12h
Postnatal avec bébé: Le mercredi de 17h00 à 18h00 (nouvelle horaire)

( pendant les vacances scolaires les cours peuvent continuer selon le nombre de femmes inscrites. Les horaires peuvent être modifiées appelez nous ou envoyez-nous un mail avant de venir, cela dépend des participantes)

Lieu des cours de yoga prénatal et postnatal: à Sommières (16 rue Général Bruyère).

L’époque de la grossesse est riche en expériences particulières avec les modifications corporelles et tout un lot de sentiments nouveaux!
Le yoga prénatal permet de se connecter d’autant plus aux ressentis, de se connecter avec son bébé grâce à des méditations, des visualisations. Nous travaillons le souffle: la respiration joue un rôle essentiel lors de l’accouchement. Les douleurs, la peur, ainsi que les tensions  peuvent vite s’installer pendant le travail. L’utilisation de son souffle peut aider à briser ce cercle. Durant le cours  nous étirons beaucoup le dos,notamment la partie des lombaires grandement sollicité,  nous assouplissons notre bassin.

La pratique du yoga prénatal aide les femmes enceintes face aux changements corporels considérables, beaucoup d’ailleurs sont invisibles de l’extérieur. Par exemple le volume sanguin passe de 4 à 5l à environ 7l qu’il faut faire circuler!!!!!
Le cœur bat en moyenne10 à 15 fois de plus par minute. Cela fait beaucoup plus de travail pour le cœur qui grossit d’ailleurs! Tout cela nous le prenons en compte dans la réalisation des cours de yoga prénatal.

Le yoga postnatal: Après l’accouchement reprise en douceur de la pratique avec ou sans bébé c’est comme vous préférez. 🙂

Venez avec tapis, une couverture et si vous en avez un coussin d’allaitement pour les instants relaxation.
Si vous n’avez yoga_prenatal_lunelpas de tapis, prévenez moi je vous en mettrai un à disposition.

Tarif:
Cours carte 5 séances
Adhésion 20€ + 50€

Cours carte 15 séances
Adhésion 20€ + 145€

Vous pouvez aussi prendre un abonnement à l’année et basculer sur le cours yoga classique dès que ce sera le moment pour vous de reprendre une pratique seule sans bébé.

Laissez un témoignage. Cela permettra pour celles qui hésite à franchir le pas et mettre les pieds dans le plat…. euh non dans le yoga 😉

5 réflexions au sujet de « Prénatal et postnatal »

  1. Harmony

    J’ai découvert le yoga prénatal à la fin de ma grossesse. Le premier cours est venu m’apaiser et répondre à des questions que je me posais à ce moment là. Ces cours sont de supers moments passés avec son bébé mais aussi un temps de partage avec les autres femmes du groupe.
    Un grand merci à Aurélie pour son accueil chaleureux, sa douceur et l’accompagnement qu’elle propose.

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  2. Caroline

    Aurélie m’a accompagné durant toute ma grossesse. En plus du yoga, elle a eu une écoute attentive lorsque les doutes m’envahissaient… Depuis ma petite Maëly est venue au monde à la maison et les respirations, les positions et la visualisation de l’accouchement m’ont été d’une grande aide pour vivre ce moment magique sereinement.
    Aujourd’hui je suis heureuse de pouvoir reprendre le yoga avec ma fille de 3 mois car il est rare de pouvoir faire des activités avec bébé.
    Merci Aurélie pour ta lumière ;-))!

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  3. Amandine

    Je n’avais jamais pratiqué le yoga avant ma grossesse. Je suis quelqu’un qui a beaucoup de mal à se « poser » psychologiquement . Les cours de yoga me paraissaient difficile mais Aurélie a su être à l’écoute de chacune de nous.

    Ses cours me permettent de me détendre psychologiquement (difficile pour moi) mais aussi physiquement. Les douleurs s’atténuent doucement et durablement avec des exercices faciles à reproduire à la maison.

    Je recommande ce cours à toutes les femmes enceintes, même les plus sceptiques !
    Essayez !

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  4. Emmanuelle

    Ce matin, première séance de yoga prénatal avec Aurélie …Et je sais déjà que cette séance hebdomadaire va m accompagner tout au long de ma grossesse : sagesse, joie, enthousiasme et professionnalisme animent notre enseignante.
    Je ressors de ce cours relaxée, connectée avec mon bb et me sens bercée par tous les bienfaits que peuvent procurer le yoga…

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  5. Orianne

    D’un naturel plutôt actif, je n’aurais jamais pensé un jour m’épanouir autant dans une activité comme le yoga. Et pourtant, c’était de loin le rendez-vous hebdomadaire qui m’a le plus accompagné tout au long de ma grossesse, et celui qui m’a fait vivre cette expérience avec une plénitude à laquelle je n’avais jamais goûté auparavant.

    Me laisser aller à l’écoute de mon corps, accueillir les changements avec sérénité, prendre conscience des évolutions semaine après semaine ; j’ai pu profiter de l’instant présent en me laissant guider et rassurer par la bienveillance d’Aurélie. J’ai pu reproduire les différentes postures d’étirement chez moi,
    et j’ai surtout pu mettre en pratique des exercices de méditation le jour J, et me sentir complêtement sereine pour accueillir cette vie que j’avais « cocooné » pendant toutes ces semaines.

    Merci Aurélie, d’avoir été à mes côtés dans cette parenthèse exceptionnelle qu’est celle d’être enceinte !

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