Archives de catégorie : La pratique du yoga

Vous trouverez dans cette catégorie divers outils de la grande boîte à outils de la pratique de yoga. De quoi pouvoir se remémorer les différentes postures (asanas), des techniques du souffle (pranayamas), enseignements de la philosophie du yoga, des outils de relaxation…

Rando sous la pleine lune

Une randonnée parsemée de conscience

Prochaine date: Dimanche 22/08/21 à 19h30

Inscription sms au 0688540239

Une heure de randonnée ponctuée d’arrêts qui nous propose d’être là ensemble, en prenant conscience de sa position dans l’espace temps et dans l’espace du groupe.

Randonnée et Spiritualité

Aurélie vous propose d’être là en tant que Lumière, soyons ce que nous sommes en nous amusant, jouons notre rôle dans ce grand jeu de la vie. Des rituels, un cercle de tambour, un chant… Etre dans le corps, l’Esprit et l’Âme = Être en état de Yoga.

« Sois la puissante force qui sommeille en toi » Sarah (appli La boîte à idée de Lulumineuse)

Racontez-nous avec vos mots ce que vous avez vécu comme expérience:

Parce ce qu’il n’a rien de tel que pour connaître la vérité que d’expérimenter.

Aurélie

Programme Association la chouette blanche pour cet été 2021

Voici mes propositions en extérieur avec des distances de 2 mètres au minimum possibles entre chaque personne : Juillet
sam. 24  20h30 Marche + Cercle de Tambour Pleine lune . Ts public. 10€.
1h rando allée, descente dans la grotte, méditation au tambour, 1h rando descente. Matériel: bonne chaussure + lampe+ petit pull pour la grotte+ eau. Si vous avec un tambour prenez le

mar. 27 20h YOGA (chakras)
                   Cet été je vous propose une pratique pour relancer l’énergie en vous.
                   Le mieux serait d’être là chaque semaine, si ce n’est pas possible,
                    vous pratiquerez au moins la méditation associée accessible sur le site
                    chaque semaine je vous enverrai le lien après le cours.
mer. 28 6h30 meditation à la chapelle Salinelles 30 min en extérieur,
                     Admirons et honorons le lever du soleil: Aton.
                     Un moment que beaucoup ont apprécié les autres années.
                     C’est dur de se lever mais ça vaut le coût

😊

            7h30  YOGA à la fraîche à St clement au beau milieu de la nature

Août
mar. 3 18h30 yoga enfant
           20h  YOGA (chakras 1 et 2)
si vous le souhaitez habillez vous de rouge et de orange
jeu. 5 7h30  YOGA à la fraîche

mar. 10  20h  YOGA (chakras 3 et 4)
si vous le souhaitez habillez vous de jaune et de vert ou rose

mer. 11 20h Relaxation 10€ On en aura besoin !
                  1 heure le corps allongé sur la Terre-Mère guidée par
                   ma voix et les mélodies des carillons, du tambour.

jeu. 12 7h30 YOGA à la fraîche

dim. 15   7h30 Meditation Energie de Marie
Prenez de quoi vous asseoir(tapis, coussin)                8h30 -10h30  Cercle des 13 mères 8eme cycle lunaire (en exterieur)
venez avec votre tasse, de quoi pour asseoir en extérieur si vous le
                souhaitez habillez vous de bleu. 20€.

mar. 17 20h  YOGA (chakras 5 et 6)
si vous le souhaitez habillez vous de bleu et violet.
jeu. 19 7h30  YOGA à la fraîche

ven. 20 19h Rires + relax (ts public)

sam. 21 8h étirements léger + MEDITATION pour retrouver le calme
             9h à 10h yoga  enfant

dim. 22 19h30 Rando pleine lune et cercle tambour. Ts public. 10€.
1h rando allée, descente dans la grotte, méditation au tambour,
             1h rando retour.
              Matériel: bonne chaussure + lampe+ petit pull pour la grotte+ eau.


mar. 24 18h30 yoga enfant
               20h  YOGA (chakra 7)

Sam 28 9h30 Cours d’essai P’tit Yogi (entre 1 an et 1/2 et 4 ans)

Mardi 31 20h  YOGA Purification des 7 chakras

Pour s’inscrire à l’un des cours proposé suivez ce lien:
https://framadate.org/Yogaaveclachouetteblanche

Pour tous renseignements: Tél: 06.88.54.02.39

Et toujours des cours particuliers sur demande, des cours prenatal et postnatal avec bb, des cours parents enfants sur demande. et de l’ecoute active.

En septembre des cours adultes, enfants et touts petits. Des ateliers Connexion à la terre (marche et créativité consciente argile, peinture) pour adultes 5 places, et pour enfants 4 places, cercle de femme sur la Sexualité Sacrée 1/mois. Inscriptions au 0688540239.
Et bien entendu, on continue le parcours sur la roue de médecine des 13 mères originelles, la prochaine roue des femmes engagées commencera en Janvier. En attendant, vous pouvez commencez avec les cercles découvertes dès le 15/08.
Je vous ai concocté un mantra à psalmodier à voix haute pour être prêt pour le mois d’Août: Dans la tempête, je serai la Verticale lumineuse
Dans le grand silence de l’Après, je serai présent(e)
J’avance vers la Re-Naissance un pas après l’autre.
Je fais au mieux pour être qui je suis: un être de lumière qui expérimente une vie sur Terre au centre de moi-m’aime
avec Amour Foi et Confiance en la Destinée

A bientôt,

Cycle La femme facilitatrice de cercle

Je suis une femme qui facilite des cercles de femmes, c’est la premiere fois, ou j’ai l’habitude et je souhaite me renouveler. Je suis une femme qui a suivi déjà un cursus d’un an avec les 13 mères et j’aimerai le proposer à d’autres femmes, je désire pouvoir en parler, écouter des propositions des idées d’autres femmes qui ont déjà suivi un cycle. Ou bien j’a senti un appel à organiser des cercles et c’est la toute première fois et avoir le soutien d’une soeur ayant une expérience me rassure. Ces échanges se dérouleront en virtuel pour rendre accessibles ce partage à toute peut importe où vous vous trouvez.

Comment participer: Contacter Aurélie dès que l’envie se fera sentir. Aurélie vous indiquera la date du prochain échange. durée de l’échange 1h.

Avoir lu le conte avant.

Les dates des cercles


  • Dimanche 10/01/21- Introduction au cercle de médecine.
    Dimanche 17/01/21 – Lune 1 -Premiere mère de Clan
    Dimanche 14/02/21 – Lune 2 -Deuxième mère de Clan
    Dimanche 14/03/21 – Lune 3 -Troisième mère de Clan
    Dimanche 18/04/21 – Lune 4 -Quatrième mère de Clan
    Dimanche 16/05/21 – Lune 5 -Cinqième mère de Clan
    Dimanche 13/06/21 – Lune 6 -Sixième mère de Clan
    Dimanche 11/07/21 – Lune 7 -Septième mère de Clan
    Dimanche 08/08/21 – Lune 8 -Huitième mère de Clan
    Dimanche 12/09/21 – Lune 9 -Neuvième mère de Clan
    Dimanche 10/10/21 – Lune 10 -Dizième mère de Clan
    Dimanche 07/11/21 – Lune 11 – Onzieme mère de Clan
    Dimanche 05/12/21 – Lune 12 – Douzième mère de Clan
    Dimanche 02/01/21 – Lune 13 -Treizième mère de Clan: .Toutes les femmes ayant participées aux cercles se reunissent pour cette célébration.

Participation financière à partir de 15 euros. Ce sera le matin ou le soir.

Contactez moi quelques jours avant.
Résa au 0688540239 ou par mail à lachouetteblancheyoga@gmail.com (merci d’indiquer nom, prenom, numero de tel et mail) Cercle maintenu à partir de 4 femmes inscrites.

Revenir aux autres propositions et aux témoignages: http://lachouetteblanche.com/cercle-de-femmes/

Cycle: La femme engagée sur son chemin

Je suis une femme ayant déjà goûté à un ou plusieurs cercles, ou ressentant un véritable appel, une attirance forte pour l’enseignement des 13 mères. Je suis en recherche d’authenticité, de vérité envers moi-m’aime. Je me sens prête à m’engager face aux autres soeurs qui participeront, et je comprends que ma présence est utile aux autres femmes et pour moi-même. Comment participer: Contacter Aurélie avant le premier cercle. Elle vous indiquera la date de tous les cercles pour l’année pour que les moments soient réservés pour le cercle. Les cercles se dérouleront le dimanche de 11h à 15h. Un engagement financer pour les 13 cercles vous sera demandé.

Les dates des cercles

  • Dimanche 10/01/21- Introduction au cercle de médecine.
  • Dimanche 17/01/21 – Lune 1 -Premiere mère de Clan
  • Dimanche 14/02/21 – Lune 2 -Deuxième mère de Clan
  • Dimanche 14/03/21 – Lune 3 -Troisième mère de Clan
  • Dimanche 18/04/21 – Lune 4 -Quatrième mère de Clan
  • Dimanche 16/05/21 – Lune 5 -Cinqième mère de Clan
  • Dimanche 13/06/21 – Lune 6 -Sixième mère de Clan
  • Dimanche 11/07/21 – Lune 7 -Septième mère de Clan
  • Dimanche 08/08/21 – Lune 8 -Huitième mère de Clan
  • Dimanche 12/09/21 – Lune 9 -Neuvième mère de Clan
  • Dimanche 10/10/21 – Lune 10 -Dizième mère de Clan
  • Dimanche 07/11/21 – Lune 11 – Onzieme mère de Clan
  • Dimanche 05/12/21 – Lune 12 – Douzième mère de Clan
  • Dimanche 02/01/21 – Lune 13 -Treizième mère de Clan: .Toutes les femmes ayant participées aux cercles se reunissent pour cette célébration.

Participation financière au chapeau à partir de 30 euros.
Merci de vous inscrire pour les 13 cercles (chèque de 195€ demandé par engagement). Le reste pourra être payer à chaque cercle: 15€/cercle minimum.
Durée: 4h de cercle (vous aurez lu le conte quelques jours avant le jour du cercle) Rendez-vous à 11h. Nous ferons une pause dejeuner de 30 min.

Prenez vos couverts, votre repas végétarien léger, votre tasse pour la tisane et un objet qui pour vous représente.
Si vous le pouvez, je vous invite à venir en robe ou jupe. (Couleur indiqué dans la partie dates des cercles juste en dessus)
Si vous avez envie d’animer une partie du cercle c’est possible. Contactez moi quelques jours avant. Prenez un coussin pour vous assoir ou un petit siège ou tabouret (on sera au sol).
Résa au 0688540239 ou par mail à lachouetteblancheyoga@gmail.com (merci d’indiquer nom, prenom, numero de tel et mail) Cercle maintenu à partir de 5 femmes inscrites.

Revenir aux autres propositions et aux témoignages: http://lachouetteblanche.com/cercle-de-femmes/

Cycle: La femme qui découvre

Enseignement des 13 mères originelles

Venir à un ou plusieurs cercles quand je sens l’appel, je suis femme qui se sens attirée mais qui ne se sent pas de s’engager sur toute l’année, qui arrive en cours d’année. La femme qui découvre n’a pas encore goûté ou si peu aux cercles de femmes, à cette enseignement des 13 mères.

Comment participer: Contacter Aurélie dès que l’envie se fera sentir. Aurélie vous indiquera la date du prochain cercle (selon les demandes et notre champ des possibles: cercle sur ordinateur ou en salle ou le top en nature) durée d’un cercle entre 2 et 3 heures avec lecture du conte

Les dates des cercles

  • Dimanche 10/01/21- Introduction au cercle de médecine.
  • Dimanche 24/01/21 – Lune 1 -Premiere mère de Clan
  • Dimanche 21/02/21 – Lune 2 -Deuxième mère de Clan
  • Dimanche 21/03/21 – Lune 3 -Troisième mère de Clan
  • Dimanche 25/04/21 – Lune 4 -Quatrième mère de Clan
  • Dimanche 23/05/21 – Lune 5 -Cinqième mère de Clan
  • Dimanche 20/06/21 – Lune 6 -Sixième mère de Clan
  • Dimanche 18/07/21 – Lune 7 -Septième mère de Clan
  • Dimanche 15/08/21 – Lune 8 -Huitième mère de Clan
  • Dimanche 19/09/21 – Lune 9 -Neuvième mère de Clan
  • Dimanche 17/10/21 – Lune 10 -Dizième mère de Clan
  • Dimanche 14/11/21 – Lune 11 – Onzieme mère de Clan
  • Dimanche 12/12/21 – Lune 12 – Douzième mère de Clan
  • Dimanche 02/01/21 – Lune 13 -Treizième mère de Clan: .Toutes les femmes ayant participées aux cercles se reunissent pour cette célébration.

Participation financière au chapeau à partir de 20 euros.
Durée: 2 à 3h avec lecture du conte.

Prenez votre tasse pour la tisane et un objet qui pour vous représente.
Si vous le pouvez, je vous invite à venir en robe ou jupe. (Couleur indiqué dans la partie dates des cercles juste en dessous)
Invitez les femmes que vous aimez ! Si vous avez envie d’animer une partie du cercle c’est possible. Contactez moi quelques jours avant. Prenez un coussin pour vous assoir ou un petit siège ou tabouret (on sera au sol).
Résa au 0688540239 ou par mail à lachouetteblancheyoga@gmail.com (merci d’indiquer nom, prenom, numero de tel et mail) Cercle maintenu à partir de 5 femmes inscrites.

Revenir aux autres propositions et aux témoignages: http://lachouetteblanche.com/cercle-de-femmes/

Week-end Femmes

Un week-end pour éveiller notre sororité, notre potentiel féminim,pour s’ancrer.
Pour notre retrouver en tant que F’Âme.
Une soirée, une journée , le week-end c’est vous qui composer.
Ce sera les 4, 5 et 6 Décembre à 10 min de Sommières (Entre Montpellier et Nîmes)

Vendredi 4 soir :
acceuil à partir de 17h30. Installation dans votre chambre.
19h début des activités – Méditation basée sur l’enseignement des 13 mères originelles. Cercle de partage.
20h repas partagé tiré du sac.
21h30 Relaxation guidée avec mudras activant notre féminité
22h30 fin des activités

Samedi:
9h Méditation
pratique douce de yoga,
petit-déjeuner,
Tirage de sa carte animal totem
début de mauna (silence) avec marche méditative,
pause partage,
Déjeuner ayurvédique
Temps Libre
Pratique artistique
Pratique du pendule avec l’une de mes Sorcières préférées
Préparation du repas
Dîner
Chants, Ecoute autour du feu (selon le peuple des nuages)
21h Fin des activités

Dimanche
9h Méditation guidée,
Petit-déjeuner,
Atelier Terre (Argile) avec Aurélie et La Chamotte (Agnès)
Déjeuner,
Temps libre (rangement et nettoyage des chambres)
début de mauna (silence) avec marche méditative,
Atelier terre (fin)
Cercle de partage
18:00 Départ

Tarif:
Week end du vendredi au dimanche inclus: 265€
ou par journée sans dormir sur place:
– Vendredi soir : 25€
– Samedi: 130€
– Dimanche: 130€
Il est possible de dormir juste une nuit merci de rajouter 25€ (sous réserve de disponibilités)

Réservation si possible avant le 23/11/2020 par mail (indiquez votre nom, prenom, numéro de téléphone, une petite phrarse sur sui vous êtes, vos attentes, vos besoins, moment choisi: soirée/journée/week end complet )
lachouetteblancheyoga@gmail.com


La gare la plus proche est celle de Lunel. On vous recommande d’arriver en voiture.
Conditions d’annulation
    Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis anisi que 15€ d’adhésion sauf pour les adhérents.
    Le dépôt de garantie et l’adhésion sont non-remboursables si vous annulez votre réservation.
    Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Vous serez hébergés à coeur de Soleil, un gîte tout confort . Les salles de bain sont partagées à deux, trois personnes avec un espace de repos dédié par personne.
Les gîtes possèdent une cuisine équipée (plaque de cuisson vitro-céramique, réfrigérateur, lave-vaisselle, lave-linge, … ). Le jardin arboré a de multiples lieux pour se poser, banc, hamac, cabane dans les arbres, vous pourrez profiter des infrastructures tel que terrain de tennis, bagdminton, mini golf, …. Nous vous accueillons dans un gîte spacieux et confortable Vous y trouverez des espaces communs conviviaux, des chambres douillettes. Vous pourrez vous délecter d’un grand parc arboré privé. Les chemins de randonnée vous attendent à la porte du gîte pour cheminer seul ou à plusieurs, en toute intimité, dans un cadre de garrigue nîmoise. Pour un maximum de confort un espace de nuité sera réservé par personne.

Avril, Mai, Juin, Juillet, Août

Les cours en présentiel dans la salle de yoga sont annulés jusqu’en septembre.

Quelques cours sur internet pourront être donnés.
Les Lives sur ordinateur, tablette ou votre smartphone:
– Mercredi 13 à 18h30 séance yoga enfant 30 min
– Jeudi 14 à 11h: cours de yoga prénatal 45 min
– Jeudi 14 à 13H30 : Cours yoga adulte spécial: nuque trapèze épaules 45 min

Inscriptions par mail merci. Un lien vous sera envoyé 10 min avant la séance aux 8 premières personnes inscrites.

Cours extérieur: pour cette information envoyez moi un mail.

Yoga à l’école de Caissargues

Année 2020-2021

Après les péripéties lié au Covid, nous avons pu pratiquer le yoga à l’école, les enfants languissés et ça m’a fait très plaisir de retrouver tous les enfants… Que de progrès vos enfants m’ont épaté ! Quelques photos, quelques dessins de ces quelques séances en extérieur 🙂

Cette année nous avons visualisé notre monde de demain… Et si tout était possible qu’est ce que j’aimerais ? J’ai retenu des rêves beaucoup de nature, envie d’une planète où il n’y a plus de déchets, où les parents s’aiment, où on vit avec des poneys, où les êtres vivants sont en paix…. C’était vraiment un beau moment rempli d’espoir.

Avec les touts petits nous avons testé 3 séances de 15 min ouahhh essai validé ! Dès la fin de la première séance ils ont commencé le jeu de la tour (initiation à la méditation) dans leur classe et me le réclamer à la deuxième séance !!! Les enfants sont épatants !

Avec les plus grands, nous avons vu aussi en relaxation un enfant vraiment formidable, mais alors VRAIMENT génial avec tellement de qualités…. et puis on a vu que cet enfant c’était soi-même: on s’est vu dans le miroir… Quelle joie ! Cette visualisation a crée beaucoup d’émotions et de lâcher prise chez les enfants…

J’ai invité les CM1, CM2 à prendre un café… le café du yogi biensûr 😉

La posture du guerrier donne de la confiance en soi, en plus, de tonifier les muscles du dos et les organes abdominaux, de renforcer et tonifier les mollets et les muscles des cuisses, ça soulage des crampes aussi (à bon entendeur… ça marche pour les adultes aussi 😉 Pour moi qui ait un trouble de l’attention cette posture m’aide beaucoup à me concentrer 🙂 La pratique du yoga est d’une grande aide pour de nombreux troubles.

Voici une relaxation que j(ai proposé à la classe de « Maitresse Evelyne » et « Maitresse Elsa ». Je l’a ensuite enregistré pour que vos enfants puissent continuer la pratique à la maison.

Année 2019-2020

Fin 2019, six séance de yoga ont été dispensé par Aurélie, enseignante de yoga à l’école de Caissargues dans la classe des ce2 – Cm1 et la classe des CM1 – CM2.

On s’est bien amusés à découvrir les émotions à travaers l’histoire de ce petit homme qui était tellement en colère, les postures pour nous aider si on a peur, à observer la tristesse passer, à savoir quoi faire lorsque je souhaite revenir à la joie.

Le Cobra agit sur la gorge et sur l’espace du coeur, cette posture aide à retrouver une ouverture du coeur et la communication. La tour est un jeu qui nous aide à cultiver le calme en nous.
Le chat qui s’étire
L’échauffement sous forme de jeu: prenons notre douche pour relancer l’énergie dans notre corps.

Les 6 instruments, les 6 trésors

Durant le cours de yoga, nous avons découvert 6 instruments:
-Le corps
-Le sol
-La gravité
-La respiration
-Chitta
-La détermination.

Je vous propose cette séance guidée en audio pour rappeler à vous ces 6 insctruments. Cette séance dure 10 min, installez vous dans un endroit propoice au calme sans être déranger, au sol si possible, couvrez vous si nécessaire et lancez la vidéo (que vous n’avez pas besoin de regarder juste écouter!) Bonne séance !

Réguler Pitta pour l’arrivée de l’été

Suite à la conférence de Virginie Pierrepont, Consultante Ayurvédique (www.virginieayurveda.com) voici les postures à réaliser pour rappel suite à notre cours cette semaine.


Demi-cobra
Le chien tête en bas. Les jambes tendues (ne vous fiez pas à mon pantalon fluide 😉

Balasana la posture de l’enfant (votre posture préférée 😉
La libération des vents 😉 ou la balle
La plan incliné 😀 COURAAAAAAAGE et détermination et avec le sourire 😀