Pratique du yoga à Sommières, Saint-Clément, Villevieille, Vaunage, (dans le Gard 30250) et par visio en zoom
Archives de catégorie : La pratique du yoga
Vous trouverez dans cette catégorie divers outils de la grande boîte à outils de la pratique de yoga. De quoi pouvoir se remémorer les différentes postures (asanas), des techniques du souffle (pranayamas), enseignements de la philosophie du yoga, des outils de relaxation…
Une posture debout fermement établie à la terre, telle la base d’un triangle, qui fait que même en cas d’orage ou de changement de saison, nous restons stables, ancrés, solides. Les bras légèrement ouverts, les paumes de mains vers l’autre, vous restez en ouverture face à la destinée, à ce qui est, à ce qui arrive, les bras étant la continuité du cœur. La pratique du yoga est loin d’être égocentrique. Au sommet de cette montagne, notre sommet du crâne avec le chakra Sahasrara est élevé vers le ciel. Ici, la personne reste connectée au tout, à la guidance de quelque chose de bien plus vaste que son moi.
Grâce à cette pratique, je peux être solidement ancrée tout en restant à l’écoute de moi-même, de l’autre et du tout. Une vraie aventure. La plus grande de toutes, certainement. Et puis, comme je dis dans les cours de yoga pour adultes et pour enfants, on peut compter sur une montagne : même après plusieurs années, elle est toujours là.
Bienvenue sur notre page dédiée aux séances de bien-être organisées au sein de l’école de votre enfant. Aurélie est l’intervenante en bien-être de l’association La Chouette Blanche. Titulaire du BAFA depuis 1998 et diplômée de l’agrégation de pédagogie depuis 2006, elle accompagne les enfants dans les établissements scolaires depuis 2016. En 2022, nous avons obtenu l’agrément officiel suite à l’évaluation de nos activités en présentiel par Mme Lucereau, conseillère technique infirmière, Madame Belrepayre, IEN de circonscription, et Monsieur Meslet, chef de la division de la vie éducative des élèves des écoles et des établissements, ce qui a élargi notre champ d’action aux écoles publiques élémentaires.
Nos séances incluent des exercices de motricité, des postures de yoga, de la sophrologie et des techniques de respiration. Les deux premières séances sont essentielles pour établir un climat de confiance, car le début de l’année scolaire peut être une période de bouleversements pour les enfants : séparation avec leurs parents, nouvel environnement, nouveaux adultes référents et camarades nombreux. Dans une classe maternelle, il est courant de voir des pleurs, et il faut parfois beaucoup de courage aux enfants pour surmonter ces émotions, comme « ma maman me manque ». Nous tenons à saluer la bienveillance des institutrices et de toutes les personnes qui les entourent.
Pour faciliter le bon déroulement des séances, voici quelques conseils pratiques :
Indiquez le prénom de votre enfant au feutre sur son tapis, si possible.
Prévoyez un système simple d’accroche pour le tapis. Évitez les petits élastiques et indiquez également le prénom de votre enfant sur l’élastique. Cela évitera la confusion lorsque plusieurs enfants se déplacent avec leur tapis.
Il est fréquent que certains enfants développent un véritable attachement à l’activité, à Mme La Chouette (la peluche) ou à Aurélie. Nous avons constaté chez de nombreux élèves, notamment en primaire, une certaine détresse après la fin des six séances. Pour maintenir le lien, Aurélie a mis en place des vidéos sur YouTube où les enfants peuvent pratiquer les exercices avec sa voix. De plus, nous vous invitons à nous rejoindre à Saint-Clément pour les prochaines séances parents-enfants. Découvrez les prochaines séances en cliquant sur ce lien : https://lachouetteblanche.com/agenda/ Voici une relaxation guidee pour enfant de quelques minutes enregistrée il y a quelques années :
Le chat qui s’étire : une posture de préhension du corps, permettant d’identifier les différentes parties de son corps. Cette posture n’est pas évidente au départ pour de nombreux enfants, par exemple en mettant les genoux sous le ventre et les fessiers sur les talons.
Bonjour à tous,
Nous avons débuté ce vendredi avec la classe de petite section, classe 6. Les enfants s’installent désormais facilement en posture du tailleur, ce qui montre que le rituel d’arrivée est bien intégré. Comme d’habitude, nous avons commencé par le salut en disant « Namasté », suivi de notre moment météo : les enfants expriment leurs émotions en se comparant au soleil s’ils sont contents, ou à la pluie s’ils sont tristes, et ils peuvent également indiquer qu’ils se sentent fatigués. Pour certains, cette habitude est encore à prendre, ce qui est tout à fait normal, car beaucoup d’entre eux viennent d’arriver à l’école.
Si vous souhaitez revoir ce rituel et le refaire avec votre enfant. Voilà la vidéo de départ :
Ensuite selon la météo de votre enfant, choisissez la guidance associée . Si vous le pratiquez régulièrement, vous donnerez l’opportunité à votre enfant de devenir une personne qui sait reconnaître les émotions qui la traverse. Vous trouverez les differentes videos sur ma chaine youtube. La partie ENFANT.
Le 18/10/2024
dernière séance pour les enfants… déjà..
Nous avons testé l’écoute des enfants avec des consignes différentes, c’est le jeu de la grenouille. Cela a était très différents d’une classe à l’autre et la variable de l’âge n’en était pas la cause.
Ici vous trouverez les photos, des explications; de ce qui a été fait en classe avec les enfants. Une petite bibliothèque pour échanger et peut-être pour continuer aussi à pratiquer à la maison. Tout en bas de cette page, vous avez la possibilité de laisser le témoignage de votre enfant (merci de préciser son âge) et également votre témoignage en tant que parents. Je suis très intéréssée par ces retours pour préparer mes futures interventions. Le bien-être de vos enfants me tient à coeur. Bonne découverte, Aurélie pour l’association La chouette blanche, association agrée par l’éducation nationale. .
La page est en cours de création, revenez demain 🙂
Depuis 2016 je dispense des séances auprès des enfants dans les écoles: éveil et prise de conscience du corps, accueil des émotions, amélioration du bien-être. J’ai eu le plaisir de rencontrer et d’oeuvrer auprès de vos enfants cet année à l’école de Ganges. Il est crucial d’enseigner aux enfants dès leur plus jeune âge comment prendre soin de leur bien-être, aussi bien physique que émotionnel.
Contact: Aurélie 0688540239 association la Chouette Blanche (Sommieres)
Voici quelques photos des interventions ainsi que quelques informations qui vous permettrons d’échanger avec votre enfant sur ce qu’il a vécu durant ces séances.
La page est en cours de création, revenez demain 🙂
Ici vous trouverez les photos, des explications, des relaxations ; de ce qui a été fait en classe avec les élèves de l »école Notre Dame de Caissargues. Une petite bibliothèque pour continuer aussi à pratiquer à la maison. Tout en bas de cette page, vous avez la possibilité de laisser le témoignage de votre enfant (merci de préciser son âge) et également le vôtre en tant que parents. Je suis très intéréssée par ces retours pour préparer mes futures interventions. Le bien-être de vos enfants me tient à coeur. Bonne découverte, Aurélie.
Bientôt ici vous retrouverez quelques explications. Merci pour votre patience.
11.12..2023 Aujourd’hui, c’est le jour des dernières séances… Oh déjà, ça passe vite ! Avec les CE2, CM1 et CM2, la relaxation « devenir une chouette » que votre enfant peut retrouver ici.
Intervention sur 5 séances dans la classe Ulysse de l’école élémentaire Jean Macé à Vergèze.
5 très belles séances où les enfants m’ont grandement surpris de leur investissement dans la pratique et leur compétences… c’est la première fois que j’ai enseigné autant de postures… Peut-être est-ce dû au petit effectifs ! L’enseignante est dynamique, impliquée et dévouée ça joue aussi !
De juillet à Décembre, j’ouvre un cercle de découverte de la Roue de médecine avant de recommencer un nouveau cycle en décembre 2023 pour la roue 2024.
Les cercles de cette deuxième moitié de roue de médecine traite de notre aspect féminim, il est ouvert aux femmes et aux hommes . (ce qui n’est pas le cas pour les cercles à l’année qui est un process beaucoup plus puissant. )
Ce cycle de 6 lunes sera composé de 6 rencontres les samedi matin de 9h à 11h30 ( horaires légérement variables selon le nombre de personne) .
Durant ces rencontres il y aura la lecture du conte entier où de quelques parties, d’un temps d’échanges, de chants, de voyage en autonomie au son du tambour.
Ce cycle fonctionne sur engagement financier d’au minimum 4 cercles.
Ces cercles sont accéssibles sous respect des règles suivantes: Confidentialité, Ecoute de l’autre, respect des consignes proposées par l’animatrice. A tout moment biensûr vous êtes libre de quitter le cercle si ce jour vous ne pouvez pas respecter ces valeurs premières.
Cette partie de la roue nous enseigne l’Amour, les étapes du deuil, la guérison, l’aspect sacré de notre polarité féminine, notre compétence à developper nos dons et qualité, l’ouverture à notre créativité, à prendre soin de notre vulnérable et à glorifier nos réussites, à rendre grâce.
Le paiement pour 4 cercles est de 133 euros à regler par chèque ou espèce à l’association LA CHOUETTE BLANCHE Les 2 cercles restant sont à prix libre. Vous pouvez donc commencer en juillet, en aout, en septembre.
Vous avez des questions? Envoyez moi un mail ou un sms . Mes coordonnées sont accessible sur la page contact de ce site: cliquez ici
Avec Douceur, Aho Bhavani
Des témoignages
Grâce aux cercles, je me libère chaque jour un peu plus de mes chaînes, de mes peurs. Le fardeau de ma lignée de femme que je porte en moi, se dissipe peu à peu pour me rendre légère et libre au vent. Je me sens libre d’expérimenter ma propre voie, ma propre liberté, de voler et de butiner les plaisirs de la vie sans culpabiliser telle la médecine du Colibri. Un cercle de femme c’est une petite bulle hors du monde et du temps que l’on s’offre. On se retrouve entre femmes, chaque mois et on marche ensemble sur le chemin de la découverte de notre propre Orenda. 13 anonymes qui deviennent au fil du temps, de plus en plus proches et qui tissent les liens de la sororité. C’est un joli mot « sororité » c’est comme fraternité en plus rond, plus doux et plus fruité. La sororité c’est se dire que l’on fait partie de la même famille de coeur ou de sang, c’est devenir de plus en plus solidaire pour offrir un monde meilleur. Dans un cercle, on parle, on chante, on rit, on danse, on expérimente et on pleure aussi parfois mais tout cela dans un cadre sécurisant et bienveillant. Les cercles m’ont fait découvrir le livre : « Les 13 Mères Originelles » de Jamie Sams, ce qui a été pour moi une découverte fantastique. C’est devenu mon livre sacré. Sa lecture, sa compréhension et son enseignement, m’aide à devenir une meilleure version de moi-même. J’ose espérer que chaque femme dans sa vie, puisse rejoindre un cercle et découvrir toutes les belles énergies positives qui en découlent. Merci à Aurélie, de nous permettre de vivre cela ensemble. Vanessa (2021)
Je suis inscrite au cercle de femmes ‘terre’ débuté en janvier dernier. Chaque mois, chaque cercle est l’opportunité de faire l’expérience de la sororité, d’un moment de partage et de communion unique …afin de mieux se connaître et d’avancer sur son chemin spirituel et sacré. Notre facilitatrice, Aurélie, sait mener et animer chacune de ces étapes avec sensibilité, originalité, sagesse, amour et bienveillance… Toute femme voulant découvrir sa vérité sacrée et intime devrait avoir la chance de suivre ce cheminement spirituel! Emma (2022)
J’y suis allée sans connaître, sans savoir comment cela se passe, la curiosité, interpellée par les mots « mère » « guérison ». On vit une séance forte en émotions, qui chamboule de l’intérieur, bouleversée à chaque reprise de lecture du conte, l’échange avec les sœurs est un moment unique et tellement bienveillant. On en ressort différente et reconnectée à soi même avec l’envie d’être déjà à la séance suivante pour connaître une nouvelle mère originelle. Syvie (2021)
Un bel espace où l’on se sent en confiance, où l’on peut s’exprimer librement sans peur du jugement. En tant que femmes nous avons un grand pouvoir et ensemble il se décuple à l’infini. Merci pour ce moment passé avec vous <3 Catalyna (2020)
Le mois passé, j’ ai participé pour la première fois à un cercle de femme. J’y suis allée pleine d’entrain mais aussi avec cette petite appréhension de l’inconnu comme si je partais à l’ aventure, avec mon texte et mes notes sous le bras. On nous avait demandé d’étudier « Celle qui Aime Toutes Choses » du livre Les 13 mères originelles – Juillet : la Mère de la 7e lune. Assises en pleine nature autour de bougies comme un feu nous rassemblant, on était une 10e de femmes, de tout âge et au profil bien différent. Mais avec toute la même envie: partager nos expériences et nos ressentis par rapport à ce texte. Tantôt celà nous parlait et on rebondisait sur les récits des autres, évoquant nos idées ou notre vécu. Tantôt cela nous évoquait des sujets qui s’éloignait du sujet initial mais qui faisaient aussi avancer le groupe. Une belle énergie s’est dégagée pendant cette soirée et ce moment était presque intime et riche en émotions. Le partage fût enrichissant. Nous avons fini sous la lumière des étoiles et de la lune, profitant du fil du temps du coucher de soleil qui nous touchait tout autant. Je retiens de ce cercle de femme une belle expérience et la recommencerai sans hésitation. Virginie (2020)
Lieu des cercles: à Coeur de Soleil à Saint-Clément. En extérieur ou en salle. Pour s’inscrire : Envoyer votre réglement ou passer le déposer. Chèque à l’ordre de la Chouette Blanche Association La Chouette blanche 132, rue de la calade » Coeur de Soleil » 30260 St Clement
Je vous propose de partir en balade Une jolie opportunité se présente à nous avec un chalet disponible au Mont-Aigoual. STAGE 🌿📱 Connecté au Vivant 🌿📱
Besoin d’une pause loin de l’agitation du monde virtuel ? Rejoignez-nous pour le stage « Connecté au Vivant » du 14 au 18 août. Une occasion unique de poser votre téléphone et de reprendre en main votre souveraineté.
Imaginez-vous ressentir à nouveau votre corps vivant, votre esprit apaisé et tranquille. C’est le moment de vous offrir une vraie pause, un redémarrage nécessaire pour retrouver l’essentiel.
Flexibilité assurée ! Vous pouvez choisir de participer pendant deux jours ou de rester les cinq jours complets. Plus vous serez là longtemps, plus l’impact dans votre vie sera important.
Et pour rendre cette expérience encore plus accessible, nous vous proposons un prix early bird exceptionnel : seulement 33 € par jour et 16 € la nuit. Mais attention, cette offre est valable jusqu’au 15 juillet, alors ne tardez pas à vous inscrire.
Rejoignez-nous avec tendresse et détermination pour un monde meilleur. Aurélie Bhavānī et l’association La Chouette Blanche.
Voilà dix années que je chemine avec le yoga et le chamanisme, aujourd’hui je vous propose un joyeux week-end pour découvrir quelques-unes des pratiques de mon quotidien.
Nous expérimenterons: Je me connecte aux arbres, je vis l’instant et je savoure la beauté du monde. Je reveille mon enfant intérieur J’entretien mon corps. Réveil du corps Yoga, Randonnée, Voyage sonore au tambour et instruments en 432hz, Yoga nidra.
Le programme sera établi en fonction du nombre d'inscriptions
On pose son téléphone, que l’on pourra consulter en cas d’urgence ou de stress trop important.
Voilà une idée de programme : Repas, cercle d’arrivée, intention, Yoga Nidra Nauli Kryas, pratique de yoga à jeun, repas, sieste musicale , balade contemplative au mont Aigoual, tirage de cartes oracles, cercle de pardon, massage, art -thérapie, balade et pique-nique en nature. méditation, sieste en pleine nature
INCRIPTION
8 personnes maximum.
Un chèque de caution de 25€/jr est demandé à envoyer à: LA CHOUETTE BLANCHE Aurélie Sterlay 132 rue de la calade30260 St clement. L’ordre du chèque : Association La chouette blanche. ou par virement bancaire.
Cette année 2023 a commencé avec les cours de bien-être proposé dans l’école primaire de St Bauzely. Six séances avec les CP- CE1 de la classe de Murielle et les CP – GS de la classe de Gaëlle.
Les séances ont été accès sur l’apprentissage de pratique visant à l’autonomie pour retrouver le calme. Nous avons également utiliser des outils pour augmenter la concentration, diminuer le stress ( certains enfants sont anxieux et ces outils vont beaucoup les aider). Les enfants ont beaucoup apprécié les temps de relaxation… et aussi la banane parce que c’est bien rigolo et aussi la douche magique qui permet de changer d’énergie !
Merci d’avance pour vos retours et ceux des enfants. Vous pouvez aussi m’envoyez le dessin de votre enfant je le publierai sur instagram et facebook. A bientôt, Aurélie et Madame la Chouette 😉
Photo de l'été des visites quoitidiennes de M. le Crapaud
Soirée du 21 Décembre 2022 Le solstice
Je vous propose de laisser votre témoignage (tout en bas de cette page) suite à cette soirée. Merci pour tous ceux et celles qui lieront vos témoignages et qui bénéfiecieront de la médecine de ce moment vécu ensemble.
Photo: stephanie
@Elixirphotos photographe mariage life-style
@Elixirphotos photographe mariage life-style
Le soir du solstice le 21 décembre 2022, certains sont venus guidés, pour certains c’était la première fois sur le lieu, le premier nettoyage à la sauge, pour d’autres la première cérémonie de « sorciers » 😉 , pour d’autres des retrouvailles avec une partie d’eux-même, une respiration même. Un rituel important, laisser le passé au passé un moment bien spécial : une arrivée douce guidée par des lumières déposé ici et là consciemment, des messages qui nous préparent, l’entrée dans le cercle: notre passé déposé en action, en présence, le passé embrasé , processus sous la protection de ce sage scupté par Jérôme, qui m’a soufflé l’idée de ces papiers à bruler . Ce cercle d’hommes et de femmes debout dans la nuit sous les étoiles observant les flammes : instant magique, suspendus, une guidance soutenue par la sortie de notre ami crapaud, et ces chants, cette danse qui célèbre notre incarnation ici sur cette Terre magnifique, mon Dieu ces coeurs qui s’ouvrent, cet amour qui nous empli et nous réunis allégés de ces poids du passé ce qu’on a laissé derrière nous. Un beau nettoyage karmique ! Ce feu finira dans la forme d’un coeur de braise avec les morceaux de bois qui se déposent délicatement les uns après les autres avec toujours jusqu’au dernier instant ce sage qui est là et qui veille. Un très beau moment merci à toutes les belles énergies présentes. Merci à toutes et tous pour votre présence dans ce cercle à être vraiment là ! Cela donne espoir d’un monde humain ! Si vous étiez là vous pouvez ajouter vous aussi votre témoignage et si vous avez des photos je suis preneuse je les ajouterai . Merci merci merci ! A bientôt, Aurélie Sterlay.
Prochaine rencontre le dimanche 5/02/2023 Rando pleine lune Un temps de célébration de la lune, de la nature pour peut-être entrer en connexion avec notre nature profonde. Bienvenue à toutes et tous. 2h de randonnée rythme tranquille: 1 h de marche, un temps de visite de la grotte, cérémonie, chant et 1 h de marche pour revenir. Prevoir Lampe, chaussures de marche, de l’eau. Votre tambour, maracas…Le lien pour lire témoignages: https://lachouetteblanche.com/rando-sous-pleine-lune/ Participation : 10€ pour les adhérents, 20€ pour les non-adhérents. Rendez vous à 19h30 h à St Clément 30260 INSCRIPTIONS au 0688540239
