Le pranayama, le travail sur le souffle.

La science de la respiration est une des marches, des membres de l’Asthanga Yoga  (les Yamas, Niyamas, les Asanas, … un article sur les 8 membres du Yoga ICI )

Voici la fameuse vidéo que je montre en début d’année dans les séances de yoga collectives ou les cours de yoga individuel pour aider le personnes à la visualisation de leur diaphragme.

Nous sommes finalement peu à savoir réellement où est notre diaphragme, à savoir l’importance de ses fonctions :  que c’est un muscle fondamental pour nos corps.
On entend tellement « respirer par le ventre » qu’on arrive même à croire qu’en poussant l’abdome,n vers l’avant on respirera mieux… rien de mieux pour détendre les abdominaux et attraper un ventre flasque… alors que si je m’attelle à ressentir la moindre perception au niveau du diaphragme et vraiment lui redonner toutes sont importance vous aller renforcer naturellement votre musculature abdominale, vous tenir beaucoup plus dignement, digne de votre corps. Votre véhicule qui vous a rendu tellement de service jusqu’à ce jour !

Quelques retour sur les séances de yoga spécifique à la respiration.
Date de la prochaine session (maintenu dès 7 personnes , 20€ la séance) :

« Je ressens un grand calme intérieur, une meilleure concentration. Les différentes étapes proposées par Aurélie, m’ont guidé de façon claire vers le pranayama final. » Christine.

« Cette pratique demande un gros travail sur la concentration, cela crée un bien-être à la fin de la séance. Je vais essayer de pratiquer à la maison seule. » Josiane.

« Après la séance de pranayama: De la détente, relâchement du cou et détente dans tout le corps. J’ai la gorge sèche » Christiane.

« Belle séance, avec de magnifiques vibrations intérieures et extérieures. Une harmonie, une ouverture. Merci Aurélie. »

« La respiration c’est la vie, je viens d’en prendre conscience. » Alice.

« J’ai ressenti une paix profonde, calme, relaxation, du bien-être du corps. Merci pour ce cours. » Eugénie.

« Un bon moment de bien-être » C.R

« Sensation de légèreté dans chaque narine: air qui circule bien mieux. Mental difficile à « dompter »!!!! (rires). Une pratique à faire et refaire pour se sentir appaisé(e), calme. » Aude

« La respiration au cœur de tout, trait d’union entre l’esprit et le corps » S.B

« Cette séance de respiration m’a apporté beaucoup de fluidité dans la respiration. Une clarté, une lumière, un dedans de soi. Un reposant mental. » Raymonde.

« Remerciements sincères pour cet exercice qui permet de retrouver un bien-être profond. Chasser les mauvaises ondes. Recevoir du positif. » Paule.

« Super intéréssant les exercices de pranayamas. Suite à ces séances, j’ai l’impression de respirer (enfin) pour de vrai! Une impression d’ouverture et de puissance dans la cage thoracique. A continuer… Merci beaucoup. » M.

« Le matin en arrivant sur mon lieu de travail, je respire avec le diaphragme plusieurs secondes et cela m’apporte de l’apaisement et de la force. » E.V.

« Respirer sans y penser? A la reflexion, je veux bien rentrer dans mes narines et suivre le vent. »

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