Le pranayama, le travail sur le souffle.
La science de la respiration est une des marches, des membres de l’Asthanga Yoga (les Yamas, Niyamas, les Asanas, … un article sur les 8 membres du Yoga ICI )
Voici la fameuse vidéo que je montre en début d’année dans les séances de yoga collectives ou les cours de yoga individuel pour aider le personnes à la visualisation de leur diaphragme.
Nous sommes finalement peu à savoir réellement où est notre diaphragme, à savoir l’importance de ses fonctions : que c’est un muscle fondamental pour nos corps.
On entend tellement « respirer par le ventre » qu’on arrive même à croire qu’en poussant l’abdome,n vers l’avant on respirera mieux… rien de mieux pour détendre les abdominaux et attraper un ventre flasque… alors que si je m’attelle à ressentir la moindre perception au niveau du diaphragme et vraiment lui redonner toutes sont importance vous aller renforcer naturellement votre musculature abdominale, vous tenir beaucoup plus dignement, digne de votre corps. Votre véhicule qui vous a rendu tellement de service jusqu’à ce jour !
Quelques retour sur les séances de yoga spécifique à la respiration.
Date de la prochaine session (maintenu dès 7 personnes , 20€ la séance) : 19/04/2025.
Résa par mail. (cf page contact sur le site)
« Atelier très enrichissant, à l’heure où tout va toujours plus vite+++. On décroche totalement dans un cadre cocooning où on reprend par la respiration les bonnes sensations en écoutant chaque partie de notre corps. J’ai aimé. Merci » Gisèle 01/2025
« Je ressens un grand calme intérieur, une meilleure concentration. Les différentes étapes proposées par Aurélie, m’ont guidé de façon claire vers le pranayama final. » Christine.
« Cette pratique demande un gros travail sur la concentration, cela crée un bien-être à la fin de la séance. Je vais essayer de pratiquer à la maison seule. » Josiane.
« Après la séance de pranayama: De la détente, relâchement du cou et détente dans tout le corps. J’ai la gorge sèche » Christiane.
« Belle séance, avec de magnifiques vibrations intérieures et extérieures. Une harmonie, une ouverture. Merci Aurélie. »
« La respiration c’est la vie, je viens d’en prendre conscience. » Alice.
« J’ai ressenti une paix profonde, calme, relaxation, du bien-être du corps. Merci pour ce cours. » Eugénie.
« Un bon moment de bien-être » C.R
« Sensation de légèreté dans chaque narine: air qui circule bien mieux. Mental difficile à « dompter »!!!! (rires). Une pratique à faire et refaire pour se sentir appaisé(e), calme. » Aude
« La respiration au cœur de tout, trait d’union entre l’esprit et le corps » S.B
« Cette séance de respiration m’a apporté beaucoup de fluidité dans la respiration. Une clarté, une lumière, un dedans de soi. Un reposant mental. » Raymonde.
« Remerciements sincères pour cet exercice qui permet de retrouver un bien-être profond. Chasser les mauvaises ondes. Recevoir du positif. » Paule.
« Super intéréssant les exercices de pranayamas. Suite à ces séances, j’ai l’impression de respirer (enfin) pour de vrai! Une impression d’ouverture et de puissance dans la cage thoracique. A continuer… Merci beaucoup. » M.
« Le matin en arrivant sur mon lieu de travail, je respire avec le diaphragme plusieurs secondes et cela m’apporte de l’apaisement et de la force. » E.V.
« Respirer sans y penser? A la reflexion, je veux bien rentrer dans mes narines et suivre le vent. »
Pour laisser vous aussi un témoignage, laisser votre témoignage en bas de la page.
Découvrir les arcanes de la respiration jusqu’aux moindres subtilités a été une vraie joie.
Ne reste plus qu’à l’appliquer quotidiennement !
Cette séance spéciale respiration était SUPER !!
Le moins que l’on puisse dire c’est que la respiration est centrale dans nos vies ! …mais je me suis rendue compte que malgré qu’elle soit fondamentale, je méconnaissais son fonctionnement…
Pendant cette séance, j’ai pris conscience des mouvements induits par ma respiration dans plein de parties de mon corps ! J’ai aussi appris que le diaphragme bougeait de manière inversée à ce que je pensais ! ^^
Niveau sensations, au début de la séance, ma respiration était restreinte/étriquée. A la fin, j’ai senti avoir gagné en amplitude de mouvement (dans la zone du diaphragme notamment), en espace à l’intérieur de moi, et en apaisement. Trop chouette !
Je ressors de cette séance avec plus de présence et de la joie ! …et surtout surtout je ressors un peu plus consciente de ce qu’il se passe à l’intérieur de moi !
Merci Bhavani pour ce méga-important éclairage et cette pratique si essentielle !
J apprécié beaucoup les cours d Aurelie à la fois sur la théorie du yoga et bien sur les asanas et diverses pratiques du yoga.. Cela amène beaucoup de clarté, et de profondeur à la pratique
La séance sur la respiration à été particulièrement ressourçante et relaxante.
Je suis arrivée bien fatiguée et repartie pleine de vitalité, et bien ancrée.. A pratiquer sans modération
Prendre conscience des mouvements de chaque partie de mon corps pendant la respiration m’a apporté une immense détente. J’utilise ma respiration au quotidien pour me détendre, me concentrer, me régénérer.
Cette séance spéciale respiration est un grand plus pour la pratique du yoga. Merci Aurélie
Hier j ai découvert la véritable signification de ce qu est la respiration, de ce que ce geste premier, vital peut apporter à notre corps … bien être, lâcher prise, se re-trouver. La Chouette Blanche, c est une invitation à la pratique du yoga, afin que chacun puisse chaque jour se sentir serein !
Cette vidéo sur le diaphragme nous explique le fonctionnement de notre douce machine. En ayant connaissance de cela et bien nous pouvons tous « mieux respirer » ! Pour être encore plus « en-Vie ! »