Pratique du yoga à Sommières, Saint-Clément (dans le Gard 30250)
Archives de catégorie : La pratique du yoga
Vous trouverez dans cette catégorie divers outils de la grande boîte à outils de la pratique de yoga. De quoi pouvoir se remémorer les différentes postures (asanas), des techniques du souffle (pranayamas), enseignements de la philosophie du yoga, des outils de relaxation…
Un week-end pour éveiller notre sororité, notre potentiel féminim,pour s’ancrer. Pour notre retrouver en tant que F’Âme. Une soirée, une journée , le week-end c’est vous qui composer. Ce sera les 4, 5 et 6 Décembre à 10 min de Sommières (Entre Montpellier et Nîmes)
Vendredi 4 soir : acceuil à partir de 17h30. Installation dans votre chambre. 19h début des activités – Méditation basée sur l’enseignement des 13 mères originelles. Cercle de partage. 20h repas partagé tiré du sac. 21h30 Relaxation guidée avec mudras activant notre féminité 22h30 fin des activités
Samedi: 9h Méditation pratique douce de yoga, petit-déjeuner, Tirage de sa carte animal totem début de mauna (silence) avec marche méditative, pause partage, Déjeuner ayurvédique Temps Libre Pratique artistique Pratique du pendule avec l’une de mes Sorcières préférées Préparation du repas Dîner Chants, Ecoute autour du feu (selon le peuple des nuages) 21h Fin des activités
Dimanche 9h Méditation guidée, Petit-déjeuner, Atelier Terre (Argile) avec Aurélie et La Chamotte (Agnès) Déjeuner, Temps libre (rangement et nettoyage des chambres) début de mauna (silence) avec marche méditative, Atelier terre (fin) Cercle de partage 18:00 Départ
Tarif: Week end du vendredi au dimanche inclus: 265€ ou par journée sans dormir sur place: – Vendredi soir : 25€ – Samedi: 130€ – Dimanche: 130€ Il est possible de dormir juste une nuit merci de rajouter 25€ (sous réserve de disponibilités)
Réservation si possible avant le 23/11/2020 par mail (indiquez votre nom, prenom, numéro de téléphone, une petite phrarse sur sui vous êtes, vos attentes, vos besoins, moment choisi: soirée/journée/week end complet ) lachouetteblancheyoga@gmail.com
La gare la plus proche est celle de Lunel. On vous recommande d’arriver en voiture. Conditions d’annulation Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis anisi que 15€ d’adhésion sauf pour les adhérents. Le dépôt de garantie et l’adhésion sont non-remboursables si vous annulez votre réservation. Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Vous serez hébergés à coeur de Soleil, un gîte tout confort . Les salles de bain sont partagées à deux, trois personnes avec un espace de repos dédié par personne. Les gîtes possèdent une cuisine équipée (plaque de cuisson vitro-céramique, réfrigérateur, lave-vaisselle, lave-linge, … ). Le jardin arboré a de multiples lieux pour se poser, banc, hamac, cabane dans les arbres, vous pourrez profiter des infrastructures tel que terrain de tennis, bagdminton, mini golf, …. Nous vous accueillons dans un gîte spacieux et confortable Vous y trouverez des espaces communs conviviaux, des chambres douillettes. Vous pourrez vous délecter d’un grand parc arboré privé. Les chemins de randonnée vous attendent à la porte du gîte pour cheminer seul ou à plusieurs, en toute intimité, dans un cadre de garrigue nîmoise. Pour un maximum de confort un espace de nuité sera réservé par personne.
Les cours en présentiel dans la salle de yoga sont annulés jusqu’en septembre.
Quelques cours sur internet pourront être donnés. Les Lives sur ordinateur, tablette ou votre smartphone: – Mercredi 13 à 18h30 séance yoga enfant 30 min – Jeudi 14 à 11h: cours de yoga prénatal 45 min – Jeudi 14 à 13H30 : Cours yoga adulte spécial: nuque trapèze épaules 45 min
Inscriptions par mail merci. Un lien vous sera envoyé 10 min avant la séance aux 8 premières personnes inscrites.
Cours extérieur: pour cette information envoyez moi un mail.
Avec Maitresse Aurore on a décidé de faire le yoga dans la classe, il faisait un peu trop frais dehors et le soleil n’illuminait pas encore la cour de récréation. On a chanté, appris à se dire bonjour comme en Inde, puis on a pris une douche multicolore, sauter de joie. Dans le chat, on a pris le temps de poser ses fessiers sur les talons pour bien étirer le bas du dos. On s’est étiré comme un tigre. Madame la chouette (C’est une peluche : on sait que c’est pour l’imagination. ) n’a pas entendu notre future surprise on lui a bouché les oreilles 😉 A la fin on s’est relaxé avec nos plumes de toutes les couleurs. Quel voyage!
Classe CP-CE1
Avec la classe de Maitresse Armelle, on s’est installer dans la grande cour au soleil, bon on a dû faire fasse au pollen dans la cour et au petit cailloux… une fois les chants, la douche magique, la banane chantait en coeur et les salutations au soleil ces petits soucis étaient loin derrière nous, on les avait même oublié tiens tiens ! Quoi madame la chouette va avoir 108 ans yahooo elle est pas toute jeune. On s’est chuchoté ça a l’oreille. A la fin, on a appris un geste avec les mains pôur aider à faire grandir notre concentration et on s’est relaxé allongé en imaginant qu’on devenait des oiseaux aux plumes rouges qu’on suivaient la maitresse elle aussi elle s’etait transformée !
Classe de CE2-CM1
On a bronzé sous le soleil d’Avril! La cloche tibétaine sonne : on regarde Aurélie, on ouvre les oreilles comme des radars et les deux lèvres se touchent. La consigne est énoncée pour le retour au calme, ce sera notre code. On a eu la visite de monsieur le pigeon qui fait son nid au dessus de la cour sous les tuiles. On a répondu à sa visite par une variante de la posture du pigeon. On a fait un peu de géométrie avec nos bras pour nous placer dans la posture du Dauphin. De cette manière la concentration est arrivée ! Une belle relaxation a voler dans les airs avec les copains et copines transformés en de magnifiques oiseaux, avec Maitresse Evelyne sur la petite chaise sur le nuage.
Classe de CM1-CM2
A l’ombre des arbres: pour cette séance du 04/04/2023, je demande aux élèves de la classe de Madame Elsa de m’exprimer leurs besoins. Quelques uns et quelques unes d’entre eux partiront bientôt vers le collège, et je souhaite prendre le temps durant ce début de séance d’écouter et d’entendre leur besoin. Les élèves m’expriment leur besoin de gestion du stress, de pouvoir rester calme lorsque l’on est énervé par quelqu’un ou par une situation, besoin de confiance en soi, d’être plus détendu, de silence à l’intérieur, plusieurs enfants m’expriment qu’ils ont du mal à s’endormir, d’autres aimeraient avoir un meilleur cardio, d’être plus patient, et aussi une méthode pour se réchauffer. Ce que nous avons tout de suite testé. Les pouces sous les aisselles on forme des ronds avec les coudes. C’est une technique que les yogis des montagnes utilisent pour se rechauffer. Durant cette première séance, les étirements le massage des pieds, et les sauts pour booster notre système circulatoire ont amenés un rechauffement général ( on avait chaud à l’ombre) et un début de détente qui a été complété par une belle relaxation sur un petit nuage à la fin de la séance.
C’est la maitresse qui est dans le rôle de la première tour.
Classe de la Petite et Moyenne sections
On a pas pu prendre de photos avec les petits tout va vite, après les présentations des doudous, on a pris une douche magique, manger une banane et puis avec nos jumelles on a vu une girafe, un elephanteau, un chien qui mettait sa tête en bas… Et pendant se temps là on a eu la visite d’un couple de pigeon et d’une pie… ça nous a donné envie de voler comme un papillon… On a appris à soufflé sur des bougies imaginaire à sauter comme une grenouille et à s’étirer comme un petit chat !
Pour beaucoup c’était leur première pratique de yoga. Ils sont repartis conquis ! J’adore c’est très choubidou !
Année 2021-2022
Quelle Joie de se retrouver !
Pour vos témoignages merci d’aller tout en bas de cette page. Merci beaucoup ! Les témoignages m’aident beaucoup!
Chers parents, voici une vidéo pour votre enfant. Ils ont l’habitude maintenant de la météo intérieure…
Année 2020-2021
Après les péripéties lié au Covid, nous avons pu pratiquer le yoga à l’école, les enfants languissés et ça m’a fait très plaisir de retrouver tous les enfants… Que de progrès vos enfants m’ont épaté ! Quelques photos, quelques dessins de ces quelques séances en extérieur 🙂
Cette année nous avons visualisé notre monde de demain… Et si tout était possible qu’est ce que j’aimerais ? J’ai retenu des rêves beaucoup de nature, envie d’une planète où il n’y a plus de déchets, où les parents s’aiment, où on vit avec des poneys, où les êtres vivants sont en paix…. C’était vraiment un beau moment rempli d’espoir.
Avec les touts petits nous avons testé 3 séances de 15 min ouahhh essai validé ! Dès la fin de la première séance ils ont commencé le jeu de la tour (initiation à la méditation) dans leur classe et me le réclamer à la deuxième séance !!! Les enfants sont épatants !
Avec les plus grands, nous avons vu aussi en relaxation un enfant vraiment formidable, mais alors VRAIMENT génial avec tellement de qualités…. et puis on a vu que cet enfant c’était soi-même: on s’est vu dans le miroir… Quelle joie ! Cette visualisation a crée beaucoup d’émotions et de lâcher prise chez les enfants…
J’ai invité les CM1, CM2 à prendre un café… le café du yogi biensûr 😉
La posture du guerrier donne de la confiance en soi, en plus, de tonifier les muscles du dos et les organes abdominaux, de renforcer et tonifier les mollets et les muscles des cuisses, ça soulage des crampes aussi (à bon entendeur… ça marche pour les adultes aussi 😉 Pour moi qui ait un trouble de l’attention cette posture m’aide beaucoup à me concentrer 🙂 La pratique du yoga est d’une grande aide pour de nombreux troubles.
Voici une relaxation que j’ai proposé à la classe de « Maitresse Evelyne » et « Maitresse Elsa ». Je l’a ensuite enregistré pour que vos enfants puissent continuer la pratique à la maison.
Année 2019-2020
Fin 2019, six séance de yoga ont été dispensé par Aurélie, enseignante de yoga à l’école de Caissargues dans la classe des ce2 – Cm1 et la classe des CM1 – CM2.
On s’est bien amusés à découvrir les émotions à travers l’histoire de ce petit homme qui était tellement en colère, les postures pour nous aider si on a peur, à observer la tristesse passer, à savoir quoi faire lorsque je souhaite revenir à la joie.
Le Cobra agit sur la gorge et sur l’espace du coeur, cette posture aide à retrouver une ouverture du coeur et la communication. La tour est un jeu qui nous aide à cultiver le calme en nous. Le chat qui s’étireL’échauffement sous forme de jeu: prenons notre douche pour relancer l’énergie dans notre corps.
Durant le cours de yoga, nous avons découvert 6 instruments: -Le corps -Le sol -La gravité -La respiration -Chitta -La détermination.
Je vous propose cette séance guidée en audio pour rappeler à vous ces 6 insctruments. Cette séance dure 10 min, installez vous dans un endroit propoice au calme sans être déranger, au sol si possible, couvrez vous si nécessaire et lancez la vidéo (que vous n’avez pas besoin de regarder juste écouter!) Bonne séance !
Suite à la conférence de Virginie Pierrepont, Consultante Ayurvédique (www.virginieayurveda.com) voici les postures à réaliser pour rappel suite à notre cours cette semaine.
Demi-cobra
Le chien tête en bas. Les jambes tendues (ne vous fiez pas à mon pantalon fluide 😉Balasana la posture de l’enfant (votre posture préférée 😉La libération des vents 😉 ou la balleLa plan incliné 😀 COURAAAAAAAGE et détermination et avec le sourire 😀
Conférence « Conseils pour l’été selon l’Ayurveda » à Sommières. Vendredi 24 mai 2019 à 18h PAF: minimum 10€. Dans qu mai à elques temps, la belle saison arrive, l’été… Selon l’Ayurveda, médecine et philosophie traditionnelle indienne, pendant la saison du feu et de l’eau, le Dosha Pitta s’aggrave naturellement chez toute personne. L’été ravive, nous fait du bien mais il n’est pas forcément facile pour l’organisme de supporter le soleil, la chaleur et leurs désagréments, surtout dans notre région spécialement chaude. L’Ayurveda, permet en écoutant la nature et son corps de traverser chaque saison sereinement, tout en nourrissant notre corps et notre esprit. Apprenez à vivre au rythme des saisons ! Que vous ayez beaucoup de feu ou non dans votre constitution, vous avez besoin de prêter attention à calmer cet élément pendant l’été. Venez découvrir comment l’Ayurveda peut vous aider à profiter des bienfaits de l’été et recharger votre énergie avec des conseils alimentaires et d’hygiène de vie à laquelle nous inclurons quelques postures de yoga bien sur !
Voyage sonore avec Ewah Art le samedi 18 mai à 19h30 à La Chouette Blanche, Sommières. Un moment d’évasion pour s’harmoniser et se régénérer.
Ewah Art, musicienne, chanteuse professionnelle et thérapeute holistique vous propose un voyage sonore riche en découverte.
Une immersion musicale et vibratoire guidée par le son des voix elfiques, amérindiennes, orientales ; des tambours, flûte irlandaise, carillons koshi et bien d’autres instruments.
Dans un espace calme et apaisant, allongé, les yeux fermés, chacun pourra s’abandonner à une exploration intérieure vers une meilleure connaissance de soi et une détente profonde.
Rendez-vous à La Chouette Blanche, 16 rue Général Bruyère à Sommières Le samedi 18 mai 2019 de 19h30 à 21h00. Réservations nécessaires, limité à 20 participants Tarif : 12€
La signification de Ajna est : commande. Le bidja mantra associé est le pranavah c’est-à-dire Om.
Le yantra associé que vous pouvez visualiser ci-dessous représente un lotus a 2 pétales d’un côté la lune un premier pétales et le deuxième le soleil
La glande endocrine associée est l’hypophyse ainsi qu’à une minuscule glande: la glande pinéale qui est en relation directe avec la langue pituitaire celle-ci correspond au « dernier » chakra sahasrara .
Où se situe Ajna Chakra? Ajna chakra se situe dans le prolongement de la colonne vertébrale au sommet de la moelle épinière dans une région au centre de notre crâne qui est difficilement perceptible il me semble même que ce point nous est inconnu au niveau des ressentis il y a d’après mes recherches sur le net un nerf qui part de cette zone jusque la zone entre les deux sourcils et c’est cette zone que nous sollicitons pour activer ce chakra cette zone entre nos deux sourciles s’appelle Brumadhya: c’est un point de résonance du du chakra du troisième œil.
Au niveau anatomique cette région du cerveau est responsable des activités mentales comme l’intelligence la logique et le raisonnement.
Que se passe-t-il au niveau des glandes? La glande pinéal se développe jusqu’à notre adolescence à peu près. Cette glande est très étroitement liée à notre don spirituel nous avons tous ce don et c’est à nous de l’entretenir et de le développer. La concentration sur brumadhya développe la concentration la volonté la mémoire et l’intelligence. Ajna Chakra est la porte d’accès à la conscience élevée nos facultés extrasensorielles qui sont parfois l’attente sont alors activé comme par exemple la clairvoyance la télépathie la claire audience lorsque ce chakra et désharmonisé nous pouvons être influençable ou hésitant cela peut être dû à des vieilles cassettes mental enregistrer des vieux schémas et cela conduit à des troubles de notre être profond de notre force intérieure cela nous est difficile alors de réaliser une synthèse de prendre du recul et de trouver le libre arbitre. Lorsque ce chakra est harmoniser il permet d’avoir un jugement est une perception justes qui nous permet d’être toujours au bon moment au bon endroit. C’est l’une des raisons pourquoi ce chakra est relié à notre intuition et cela le travail comme nous l’explique très très bien lumineuse je vous mets le lien ci dessous pour une de ses vidéos sur ce sujet.
